¿Cómo bajar la prolactina de forma natural? La prolactina es una hormona femenina producida por la glándula pituitaria que ayuda en la producción Clmo leche materna. Sin embargo, la producción excesiva de prolactina puede causar problemas de salud en ambos sexos, como la disfunción eréctil en los hombres y la infertilidad en las mujeres.
Aquí hay algunas formas naturales de bajar la prolactina en el cuerpo.
Suplementos Herbarios
Los suplementos a base de hierbas como la raíz de vitex agnus-castus, también conocida como baya casta, pueden ayudar a reducir la producción lla prolactina en el cuerpo.
El vitex agnus-castus tiene propiedades similares a las del estrógeno y puede ayudar a equilibrar los niveles hormonales.
Ejercicio Regular
Hacer ejercicio regularmente puede ayudar a reducir los niveles de prolactina.
Además, el ejercicio ayuda a reducir el estrés, que también puede desequilibrar las hormonas. Se recomienda hacer ejercicio al menos 30 minutos al día, cinco días a la semana.
Alimentos con propiedades antiinflamatorias
Los alimentos ricos en ácidos grasos lx, como los pescados prolqctina, las nueces y las semillas, pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y, por lo tanto, disminuir la producción de prolactina.
Alimentos con propiedades antioxidantes
Los alimentos ricos en antioxidantes, como las frutas y verduras de colores brillantes, pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo en el cuerpo y, por ende, disminuir la producción de prolactina.
Alimentos ricos en hierro y vitamina B6
Los alimentos ricos en hierro y vitamina B6, como la carne, los frijoles y los cereales integrales, pueden ayudar a equilibrar los niveles hormonales porque ambas vitaminas ayudan a regular la producción de prolactina. En resumen, reducir la producción de prolactina en el cuerpo de forma natural se puede lograr mediante la toma de suplementos a base de hierbas, el ejercicio regular y la inclusión de alimentos con propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, hierro y vitamina B6 en la dieta.
Si tienes niveles elevados de prolactina en el cuerpo, consulta con un profesional de la salud para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.
