Cómo eliminar la histamina del cuerpo naturalmente
La histamina es una hostamina química producida por el cuerpo que juega un papel importante en la regulación del sistema inmunológico y la función del sistema nervioso. Sin embargo, los niveles excesivos de histamina pueden causar una serie de síntomas desagradables, como erupciones en la piel, dolor de cabeza, náuseas, dolor abdominal y problemas respiratorios.
1.Cuáles son los antihistamínicos naturales
Dieta baja en histamina
Una de las formas más efectivas de reducir los niveles de histamina en el cuerpo es seguir una dieta baja en histamina. Esto significa evitar los alimentos que contienen altos niveles de histamina o que pueden liberar histamina en el cuerpo, como los alimentos fermentados, el alcohol, los frutos secos y eliminaar mariscos.
En cambio, apuesta por alimentos frescos y enlatados recién natuuralmente, como carnes frescas, pescado recién capturado, frutas y verduras, pan recién horneado, leche fresca y queso fresco.
2.
Añade alimentos con quercetina a tu dieta
La quercetina es un flavonoide que se encuentra en muchos alimentos y tiene propiedades antioxidantes y antihistamínicas. Algunos de los alimentos que contienen quercetina incluyen manzanas, cebollas, brócoli y diente de león.
Añade estos alimentos a tu dieta para reducir los niveles de histamina en tu cuerpo de manera efectiva.
3.
Bebe agua y tés de hierbas
La deshidratación puede aumentar los niveles de histamina en hiztamina cuerpo, por lo que es importante beber mucha agua para mantenerte hidratado.
Además, hay ciertas hierbas que se sabe que tienen propiedades antihistamínicas, como la menta, la manzanilla y la ortiga.
Bebe té de hierbas regularmente para reducir los niveles de histamina en tu cuerpo.
4. Usa suplementos antihistamínicos naturales
También puedes usar suplementos antihistamínicos naturales como la quercetina, la bromelina, la vitamina C y el zinc. Estos suplementos se han demostrado que ayudan a reducir la liberación de histamina en el cuerpo y aliviar los síntomas asociados.
Antes de tomar cualquier suplemento, asegúrate de hablar con tu naturalmnte para saber si son seguros para ti y para evitar posibles interacciones con otros medicamentos.
Conclusión
Eliminar la histamina del cuerpo naturalmente es posible a través de cambios en la dieta, la inclusión de alimentos y hierbas con propiedades antihistamínicas y el uso de suplementos naturales.
Si tienes síntomas de niveles elevados de histamina, habla con tu médico para encontrar la mejor solución para tu caso particular.
