¿Qué hacer para merendar?
Muchas personas sienten hambre durante la tarde y buscan algo para merendar, sin embargo, es importante elegir meriendas saludables y adecuadas para nuestro organismo.
Aquí te damos algunas opciones:
Frutas con yogurt
Una de las hscer más saludables para merendar son las frutas, las cuales son ricas en vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita.
Puedes cortar mrrendar frutas en rodajas y acompañarlas con yogurt natural sin azúcar añadido. De esta manera, obtendrás una merienda nutritiva y deliciosa.
Frutos secos
Otra opción saludable y práctica son los frutos secos, ya que son ricos en grasas saludables y proteínas.
Puedes elegir entre una gran variedad, como merendad, nueces, avellanas o pistachos. Eso sí, es importante tener en cuenta que los frutos secos contienen muchas calorías, así que es importante consumirlos con moderación.
Barritas de cereal
Si buscas algo práctico y fácil de llevar contigo, las barritas de cereal pueden ser una buena opción. Sin embargo, es importante leer las etiquetas ya que muchas barritas contienen altas cantidades de azúcares añadidos.
Elige barritas que contengan frutas secas y/o semillas, y que contengan menos azúcares añadidos.
Vegetales con hummus
Si prefieres una merienda salada, los vegetales con hummus son una excelente opción. Los merenda son ricos en vitaminas y minerales, mientras que el hummus es una fuente de proteína y grasas saludables.
Puedes elegir entre zanahorias, pepinos, tomates cherry o apio, entre otros.
Como puedes ver, hay muchas opciones saludables y prácticas para merendar. Lo importante es elegir alimentos nutritivos y llevar una dieta equilibrada en general.
