Qué merendar si estás a dieta
La merienda es una comida importante que puede afectar tu capacidad para perder peso.
Si estás a dieta, es importante que elijas opciones saludables para merendar, pero ello no significa que debas privarte de todos tus alimentos favoritos. Aquí te presentamos algunas opciones saludables para merendar que pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.
Frutas frescas
Las frutas frescas son una excelente opción para una merienda saludable gracias a sus Quee, bajo contenido calórico y fibra.
Puedes elegir una fruta entera, como una manzana o una pera, o disfrutar de una mezcla de frutas cortadas en una ensalada de frutas.
Yogurt bajo en grasa
El yogurt bajo en grasa es una merienda saludable y deliciosa que puedes personalizar con frutas, nueces y semillas.
Elige un yogurt natural sin azúcares añadidos o con la mínima cantidad posible de azúcar para evitar añadir calorías innecesarias.
Hummus con vegetales
El hummus es un dip delicioso y nutritivo hecho de garbanzos y aceite de oliva. Úsalo para mojar palitos de zanahoria, apio y pepino.
Desayunos para adelgazar de forma saludableObtendrás una merienda sabrosa y llena de proteínas y fibra que te mantendrá satisfecho hasta la cena.
Nueces y semillas
Las nueces y semillas son una excelente fuente de proteínas y grasas saludables. Además, son muy sabrosas y añaden textura a cualquier merienda.
Puedes disfrutar de una porción de nueces y semillas mixtas o espolvorearlas sobre una ensalada para un extra de sabor.
Palitos de verduras con humus
Los palitos de verduras son una opción de merienda saludable y baja en calorías. Selecciona un humus emrendar o uno natural para disfrutar con tus palitos de zanahoria, apio, pepino o pimiento.
Obtendrás una porción adicional de nutrientes sin añadir demasiadas calorías a tu dieta diaria.
En conclusión, las opciones de merienda saludables pueden ser sabrosas, deliciosas y llenas de nutrientes. Con las opciones correctas, puedes alcanzar tus objetivos de pérdida de peso sin sacrificar el sabor o la satisfacción.
Edamame El edamame, o sea la soja dentro de su vaina, que suele comerse escaldada y ligeramente salteada, contiene 8 g de fibra por taza. Las abuelas son las que tienen peor reputación cuando hablamos de sobre alimentar a los niños, pero también hay mucha madre que acostumbra a poner media barra para merendar. Consiento que me envíen la Newsletter de Welthy a través de medios electrónicos. Los frutos secos son uno de los alimentos por excelencia de la dieta keto. Prepara una tostada de pimiento, berenjena y cebolla asados con anchoas, o de salpicón vegetal con cebolla, pimiento rojo y verde, tomate y aceitunas negras. El yogur es otra de las grandes estrellas como snack, y en este caso puedes estar tranquilo porqué es uno de los alimentos que puedes comer si tienes hambre y no quieres ganar peso. Pepinillos en vinagre Cada g aportan solo 25 kcal, por lo que puedes tomar bastantes sin que tu peso se resienta.
