Meriendas fáciles para niños

Meriendas fáciles para niños

Para muchos padres, encontrar opciones saludables y prácticas para merendar puede ser todo un desafío. Es por eso que niñox te traemos algunas ideas de meriendas fáciles para niños que son saludables y deliciosas.

1.

Tuesta el pan de molde, corta el queso feta en cubos pequeños y pica las aceitunas. Baja el fuego al mínimo y añade los copos de avena y la canela y mezcla hasta que espese. Receta de batido de yogur y melocotón. Preparación: Precalentar el horno a grados con calor arriba y abajo Licuar las bananas junto con la leche de almendras, los huevos y el aceite. La Academia de Nutrición y Dietética recomienda que:. Puedes espolvorear una cucharada de semillas de chía o almendras fileteadas. Actualizado a 10 de septiembre de , Entérate de….

Frutas en trozos

Las frutas son una excelente opción de merienda para los niños. Además de ser saludables, son una fuente de energía ya que contienen azúcares naturales. Corta algunas fresas, piñas, mangos, plátanos y manzanas en trozos y déjalos a disposición de los niños.

Pueden mezclar diferentes frutas para crear sabores únicos y divertidos.

2. Barritas de cereales

Las barritas de cereales caseras son una táciles rápida y sencilla para la merienda de los niños.

Puedes hacerlas con avena, miel, nueces y frutas secas. Es importante tener en cuenta que algunas fácile comerciales pueden contener altas cantidades de azúcar, por lo que se recomienda leer las etiquetas de los productos antes de comprarlas.

3. Yogurt con granola

El yogurt es una excelente opción de merienda.

Denominación de Calidad Aceitunas de Campo Real

Es rico en proteínas y calcio, y ayuda a mantener un sistema digestivo saludable. Si lo mezclas con un poco de granola, tendrás una opción aún más saludable y deliciosa.

4.

Palitos de verduras con hummus

Es importante fomentar el consumo de verduras en los niños.

Si tienes un poco de harina, leche y huevo prepara para el desayuno o merienda ¡Muy fácil y rico!

Puedes ofrecer a tus hijos Meriendae de zanahoria, pimiento y pepino con hummus casero. El hummus es fácil de preparar y tiene un sabor delicioso con las verduras crujientes. Si no quieres preparar el hummus, también puedes comprarlo en el supermercado.

5. Queso y galletas integrales

Las galletas integrales son una opción saludable de carbohidratos complejos.

Puedes combinarlas con queso bajo en grasa para una merienda completa. Asegúrate de comprar queso bajo en grasa para mantener la merienda saludable.

Estas son solo algunas ideas de Mriendas fáciles y saludables para los niños.

Es importante recordar que una alimentación equilibrada es clave para un crecimiento y desarrollo saludable en los niños.

• Asegúrate de incluir una variedad de alimentos en la dieta de tus hijos.


• No te desanimes si al principio tus hijos no quieren probar algo nuevo.


• Comienza con pequeñas porciones Meriendass poco a poco ir aumentando.

Recuerda que la paciencia y la perseverancia son clave para que tus hijos adopten hábitos alimentarios saludables y duraderos.