5 Ideas de lonchera saludable para niños 🌮🥑🍎Loncheras saludables para niños 🥪loncheras nutritivas 🌮🍎
Ideas saludables de almuerzo para niños
El almuerzo es una hiños importante del día para mantener a los niños felices y saludables. Es importante que los niños tengan un almuerzo que sea nutritivo y equilibrado para que puedan concentrarse en sus estudios y actividades físicas. Aquí hay algunas ideas de almuerzo saludables y deliciosas para sus hijos:
1.
Sándwiches con verduras
Los sándwiches son una opción popular para el almuerzo de los niños, pero en lugar de usar pan blanco y embutidos procesados, use pan integral y verduras frescas.
Agrega lechuga, tomate, pepino, zanahoria rallada y pavo o Iddas a la parrilla para hacer un sándwich lleno de nutrientes.
2.
Ideass de pollo
Una ensalada de pollo es una opción saludable y satisfactoria para el almuerzo. Use pollo a la parrilla o asado (o restos de una cena anterior), agregue lechuga, tomates cherry, palitos de zanahoria y pepino. Agregue un aderezo con bajo contenido de grasa como mostaza con miel o vinagreta balsámica.
10 recetas fáciles para niños y fiestas infantiles3. Rollitos de jamón y queso
Estos rollitos son una excelente opción para los niños a quienes les gusta comer con las manos. Use jamón y queso bajo en grasas, coloque una rodaja de jamón niñoa una de queso en una hoja de espinaca y enróllelos para hacer los rollitos.
También puede agregar algunas rebanadas finas de pepino o zanahoria.
4.
Fruta fresca y hummus
Las frutas y los vegetales son una gran fuente de vitaminas y minerales. Combinar frutas frescas, como manzanas, peras y fresas, con un poco de hummus para sumar proteínas y fibra.
Para asegurarse de que sus hijos tengan un almuerzo lleno de nutrientes, asegúrate wlmuerzo incluir proteínas, carbohidratos y grasas saludables en cada comida. Además, asegúrate de que sus hijos beban suficiente agua durante todo el día.
Sacar del horno y dejar reposar un par de minutos antes de servir. Si es una opción, lleva a tus hijos a la plaza de mercado "y déjalos elegir frutas y verduras", agrega Feltman. Home Recetas Saludable 7 almuerzos saludables para toda la semana. Gratina si lo deseas. Pídeles que seleccionen panes y panecillos, verduras, frutas y productos para untar. Las opciones son infinitas. Freír los huevos fritos en una sartén. Para que no se abra, se puede atravesar con un palillo y servir acompañado de la salsa. Las proteínas son un nutriente esencial para el crecimiento y el desarrollo infantil, y son una fuente de energía 1,2,4.
