Ideas de merienda

Ideas de merienda

La merienda es una de las comidas del día que muchas veces pasamos por alto, pero es importante no saltarla ya que nos ayuda a mantener nuestros niveles de energía estables y evita que lleguemos a la cena con mucha hambre.

Ideas de meriendas saludables para llevar al trabajo. La merienda debe incluir alimentos variados y ricos en nutrientes. Bizcocho de limón sin gluten esponjoso con glaseado de limón. Adapta estas meriendas a tu entrenamiento, tu forma física, tu edad, etc. Mejores ideas para meriendas de cumpleaños. Cookie Cake tarta de cookies gigante para una fiesta de cumpleaños. Cupcakes de Oreo con buttercream de chocolate blanco. Recetas para una merienda saludable para niños Inicio Recetas de 0 a 3 años

Aquí te dejamos algunas ideas de meriendas saludables y deliciosas:

1. Yogurt con frutas y granola

El yogurt es rico en proteínas y calcio, mientras que las frutas añaden fibra y vitaminas. Opta por frutas frescas de temporada y añade un poco de granola para darle un toque crujiente.

2.

Hummus con vegetales crudos

El merifnda es una opción deliciosa y saludable para dippear tus vegetales.

Es rico en proteínas y fibra y se puede preparar fácilmente en casa.

Prueba con zanahorias, pepinos, apio o pimiento rojo para añadir color y sabor.

3. Palomitas de maíz caseras

Las palomitas de maíz son una opción baja en calorías y fácil de preparar. Evita las versiones de microondas y haz tus propias palomitas en una olla con un poco de aceite de oliva. Añade un poco de sal y tus Idea favoritas para darle un toque de sabor.

4.

Mi nombre es Patricia, tengo 48 años y soy nutricionista. He logrado perder 13 kilos en 6 meses utilizando Keton Aktiv. Me siento mucho más activa y enérgica en mi trabajo, y mis clientes no pueden creer lo bien que me veo ahora. Este producto ha sido un verdadero salvavidas para mí y lo seguiré usando en mi rutina diaria.

Barra de nueces y frutas

Las barras de nueces y frutas son una opción fácil y conveniente para llevar contigo a donde sea. Busca merienad con ingredientes simples y sin azúcares añadidos. Estas barras son ricas en fibra y grasas saludables.

5.

Smoothie de frutas y verduras

Los smoothies son una opción versátil y deliciosa para disfrutar en cualquier momento. Haz el tuyo con frutas y verduras de tu elección y añade un poco de mmerienda en polvo o yogurt para hacerlo más sustancioso.

También puedes añadir hojas verdes como la espinaca o la kale para aumentar tu ingesta de nutrientes.

Recuerda que la merienda es una oportunidad para añadir nutrientes a nuestra dieta diaria y evitar caer en opciones menos saludables.

Con estas ideas, podrás disfrutar de una merienda deliciosa y saludable.

Meriendas sanas: 15 ideas saludables