Qué comer si me duele la cabeza
Si sufres de dolores de cabeza frecuentes, la Qud puede ser un factor importante para aliviarlos o acrecentarlos. Por ello, aquí te presentamos algunos alimentos que puedes consumir para reducirlos.Alimentos ricos en magnesio
El magnesio es un mineral fundamental para la salud cerebral. Los alimentos que lo contienen ayudan a reducir la presión arterial y a relajar los músculos.
Algunos alimentos ricos en magnesio son:
- Espinacas
- Almendras
- Plátanos
- Palomitas de maíz
Alimentos ricos en Omega-3
Los ácidos grasos Omega-3 son fundamentales para la salud cardiovascular, pero también son beneficiosos para reducir los dolores de wi. Los alimentos commer en Omega-3 son:- Salmón
- Aceite de oliva
- Nueces
- Aguacates
Alimentos ricos en vitaminas B y C
Las vitaminas B y C son fundamentales para el buen funcionamiento del sistema nervioso.Los alimentos ricos en estas vitaminas son:
- Naranjas y otros cítricos
- Espinacas
- Cereales integrales
- Pollo
Alimentos a evitar
Por último, hay algunos alimentos que pueden aumentar los dolores de cabeza.Entre ellos se encuentran:
- Chocolate
- Café
- Alimentos procesados
- Bebidas alcohólicas
Asimismo, debes evitar alimentos como el chocolate, el café, los alimentos procesados y las bebidas alcohólicas.
