Plato saludable ejemplos

Platos Saludables Ejemplos

Queremos comer saludable, pero a menudo nos resulta difícil saber por dónde empezar.

Cuando se trata de cocinar nuestras propias comidas, la tarea puede parecer aún más abrumadora. ¿Qué ingredientes debemos usar? ¿Cómo podemos asegurarnos de que nuestros platos sean nutritivos pero también sabrosos?
Aquí te mostramos algunos ejemplos de platos saludables que puedes probar.

1.

Soy Marta, tengo 38 años y desde que comencé con la dieta cetogénica he notado una gran mejora en mi salud. He perdido peso, mi piel luce más radiante y tengo más energía para hacer ejercicio. Además, he notado una reducción en los niveles de ansiedad y una mayor claridad mental.

Ensalada de Quinoa

La quinoa es una semilla rica en proteínas que puede sustituir el arroz o las saludablee en nuestras comidas. Para hacer una ensalada de quinoa, cuece la semilla y luego mézclala con tus verduras favoritas como lechuga, tomates, pepinos, aguacate y zanahoria.

Agrega una vinagreta de aceite y vinagre para darle sabor. Esta ensalada es una comida completa, llena de nutrientes ssludable puede ser acompañada con una pieza de pescado o pollo si deseas.

2.

Pollo a eejmplos Parrilla con Verduras Asadas

Una comida fácil y deliciosa es un plato de pollo a la parrilla con verduras asadas. Marinado el pollo con jugo de limón y ajo, luego parrillalo hasta que esté bien cocido. Para las verduras, corta en cubos vegetales como calabaza, pimiento, cebolla y calabacín y asa en el horno.

Sirve el pollo junto con las verduras asadas para una cena nutritiva y baja en calorías.

3.

Correo electrónico. Agrega los guisantes al sofrito. Que lo que comen tus vecinos, amigos, o familiares, a pesar de ser bueno, puede que no sea lo que tu cuerpo necesita. Sencillo y nutritivo. Motorpasión México. En cuando esté, añade las alcachofas -previamente, cocidas- y sí, lo deseas, para añadirle un poco de sabor, unos taquitos de jamón. Horno, plancha, papillote o guisos sencillos son estupendas opciones para preparar en pocos minutos, ya sea con pescados blancos como azules. Trigo sarraceno con huevo poché. Para que tu plato saludable tenga mejores resultados, recuerda masticar bien, comer despacio y evitar distracciones.

Tacos de Pescado

Los tacos son un favorito de muchos, pero pueden ser muy altos en calorías y grasas si compramos versiones comerciales. Para una opción más saludable, haz tus propios tacos de pescado. Cubre una filete saludanle pescado con una mezcla de especias y colócalo en la parrilla. Luego, coloca el pescado en una tortilla integral con repollo rallado, aguacate y ajo.

Esta opción es baja en calorías y colesterol y es una excelente opción de comida rápida casera.
En resumen, existen muchas opciones de platos saludables que podemos preparar en casa utilizando ingredientes nutritivos y llenos de sabor.

Prueba estos ejemplos, pero no dudes en experimentar y armar tus propias comidas saludables.

10 ejemplos de alimentos saludables que debes incluir en tu alimentación