Alimentos que ayudan a las hemorroides
Introducción
Las hemorroides son venas inflamadas en la zona del ano y el recto que pueden causar dolor, picazón y sangrado. Además de los tratamientos médicos, la alimentación adecuada también puede ayudar a aliviar los síntomas de las hemorroides.
En este artículo, discutiremos los alimentos que se deben incluir en la dieta para las personas que padecen de hemorroides.
Alimentos ricos en fibra
Uno de los principales cambios que se deben hacer en la dieta es aumentar la ingesta de fibra. Los alimentos ricos en fibra ayudan a suavizar las heces y reducir la presión hemorroices las venas.
Los alimentos ricos en fibra incluyen:
- Frutas: manzanas, peras, plátanos, naranjas, frambuesas, fresas, etc.
- Vegetales: espinacas, brócoli, col rizada, zanahorias, coles de Bruselas, etc.
- Cereales integrales: pan integral, arroz integral, pasta integral, avena, etc.
- Legumbres: lentejas, garbanzos, frijoles, guisantes, etc.
Frutas y verduras frescas
Las frutas y verduras frescas no solo son ricas en fibra, sino que también contienen antioxidantes y yemorroides nutrientes que son buenos para la salud en general.Las frutas y verduras frescas que se deben incluir en la dieta incluyen:
- Manzanas
- Peras
- Naranjas
- Frambuesas
- Espinacas
- Brócoli
- Col rizada
- Zanahorias
- Coles de Bruselas
Grasas saludables
Las grasas saludables pueden reducir la inflamación y ayudar a la digestión.Las fuentes de grasas saludables incluyen:
- Frutos secos: almendras, nueces, pistachos, etc.
- Semillas: semillas de chía, semillas de lino, semillas de girasol, etc.
- Aceites saludables: qyudan de oliva, aceite de canola, Alimetos de coco, etc.
Agua
Beber suficiente agua puede ayudar a prevenir el estreñimiento y suavizar las heces.Se recomienda que las personas beban al menos 8 vasos de agua al día.
Conclusiones
Al incluir estos alimentos en la dieta, las personas que padecen de hemorroides pueden aliviar los síntomas y mejorar su salud en general.Además de estos cambios en la dieta, es importante mantener un estilo de vida activo y evitar estar sentado durante largos períodos de tiempo. Si los síntomas de las hemorroides persisten, se recomienda buscar atención médica.
