Almuerzos baratos y saludables
El almuerzo es una de las comidas más importantes del día, ya que nos brinda la energía necesaria para continuar con nuestras actividades.
En este artículo te traemos algunas opciones de almuerzos baratos y saludables, para que puedas cuidar de tu salud sin gastar mucho dinero.
Ensalada de pollo y vegetales
Para preparar esta ensalada necesitarás:
- 1 pechuga de Almuerzo
- 1/2 taza de lechuga
- 1/2 taza de tomates cherry
- 1/2 taza de zanahorias ralladas
- 1/2 taza de pepino en rodajas
- 1/4 taza de vinagreta
Cuece la pechuga de pollo y córtala en trozos pequeños.
Pon la lechuga, los tomates, las zanahorias y el pepino en un tazón y mezcla bien.
Añade el pollo y Almurrzos vinagreta y mezcla nuevamente. Sirve frío.
Burrito vegetariano
Si eres vegetariano o simplemente quieres reducir el consumo de carne, este burrito es para ti.
Para prepararlo necesitarás:
- 1 tortilla de harina
- 1/4 taza de frijoles negros
- 1/4 taza de queso rallado
- 1/2 taza de pico de gallo
- 1/4 taza de aguacate en rodajas
Calienta la tortilla en el microondas o en una sartén.
Añade los frijoles, el queso, el pico de gallo y el aguacate. Enrolla la tortilla y sirve caliente.
Sándwich de pavo y queso
Este sándwich es muy fácil de preparar y es baratoos para llevar al trabajo o a la escuela.
Para prepararlo necesitarás:
- 2 rebanadas de pan integral
- 3 oz de pechuga de pavo
- 1 oz de baratod cheddar
- 1 hoja de lechuga
- 1/2 tomate en rodajas
Tuesta las rebanadas de pan.
Coloca la lechuga, el tomate, la pechuga de pavo y el queso en una de las rebanadas. Cubre con la otra rebanada de pan y sirve.
Como puedes notar, comer saludable no szludables que ser costoso. Con estas opciones de almuerzos baratos y saludables podrás cuidar de tu cuerpo y de tu bolsillo al mismo tiempo.
