¿Te tiemblan los ojos constantemente en estos días? Es por eso que


En este articulo

Tipos de espasmos oculares

Causas comunes

Cómo dejar de temblar en los ojos

Cuándo consultar a un médico

¿Alguna vez has estado sentado allí haciendo tus propios asuntos, solo para hacer que tus ojos se muevan como loco? Lo crea o no, esta es una ocurrencia bastante común. Después de todo, hay una gran cantidad de factores desencadenantes que pueden causar espasmos oculares. Siga leyendo para averiguar cuáles son y determinar si los espasmos oculares son manejables o algo que un médico debe evaluar lo antes posible.

Los 3 tipos más comunes de espasmos oculares

Según la Clínica Mayo, los espasmos oculares se dividen en tres categorías: mioquimia, blefaroespasmo esencial benigno y espasmo hemifacial. En general, la mioquimia es la forma más común de espasmos oculares, ya que es el tipo en el que influyen en gran medida los factores del estilo de vida. El blefaroespasmo esencial benigno y el espasmo hemifacial, por otro lado, son problemas médicos más graves porque son genéticos y, a menudo, no se resuelven por sí solos.

Si bien algunas formas de espasmos oculares se pueden tratar fácilmente con simples cambios en el estilo de vida, es posible que las personas con antecedentes de blefaroespasmo no lo tengan tan fácil. El blefaroespasmo es el nombre científico de los espasmos oculares incontrolables sostenidos y, a menudo, se transmite entre miembros de la familia. Como se describe en un artículo publicado en los Archivos de Psiquiatría de Shanghai, las contracciones de blefaroespasmo pueden durar de segundos a minutos o, en casos graves, horas. «Puede ser esencialmente benigno o secundario debido a una lesión en los ganglios basales, el tracto piramidal, un traumatismo, una enfermedad ocular local o un fármaco», explican los autores del artículo.

Según Brad Brocwell, MD, vicepresidente de operaciones clínicas de Now Optics, que incluye las marcas minoristas Stanton Optical y My Eyelab, estas formas duraderas de espasmos oculares se asocian más comúnmente con la esclerosis múltiple, la enfermedad de Parkinson, el síndrome de Tourette y otros y trastornos del sistema nervioso.

Si sospecha que sus espasmos oculares están asociados con el blefaroespasmo (a diferencia de los factores del estilo de vida), lo mejor que puede hacer es consultar a un médico lo antes posible. Sin embargo, si sus contracciones no duran mucho y son poco frecuentes, es muy probable que la culpa sea de un factor del estilo de vida. Con eso en mente, siga leyendo las seis causas más comunes de espasmos oculares.

Las 6 causas más comunes de espasmos oculares

Estrés

El estrés elevado es una de las principales causas de los espasmos oculares, según Brocwell. Y, después de un año caótico como 2020, es seguro decir que todos han experimentado un alto nivel de estrés.

«Si siente una contracción, trate de reducir o eliminar su factor estresante», explica. Esto podría significar establecer límites con el trabajo, los compañeros de trabajo, la familia y los amigos, tomarse el tiempo para entrenar para ayudar a aliviar los efectos del estrés reprimido o comprometerse a terminar cada día con meditación, una relajante ducha de agua caliente o un sauna de infrarrojos. sesh. Independientemente de lo que elija hacer, solo asegúrese de que tenga en cuenta la reducción del estrés.

Fatiga visual

Si ha pasado mucho tiempo en su teléfono, tableta o computadora, como muchos de nosotros lo hemos hecho durante el último año, porque no hay mucho más que hacer en términos de entretenimiento, Brocwell dice que se mantenga el 20 -20-20 regla en mente para evitar la fatiga visual y posibles espasmos. “Cada 20 minutos, aparta la vista de la pantalla y mira fijamente un objeto a 20 pies de distancia durante al menos 20 segundos”, explica, y señala que es importante tomar descansos frecuentes de las pantallas. «Le da a sus ojos la oportunidad de reiniciarse y debería reducir la fatiga visual».

Fatiga / falta de sueño

¿Otra razón por la que sus ojos pueden parpadear al azar? No estás bien descansado. Brocwell dice que los espasmos en los ojos pueden ser una señal común de que necesita obtener algunas z adicionales. Como recordatorio, la National Sleep Foundation recomienda que los adultos sanos duerman entre siete y nueve horas por noche. Si bien puede requerir una planificación adicional de su parte, su cuerpo, mente y ojos se lo agradecerán por la mañana.

Consumo excesivo de cafeína.

Cuando bebe mucha cafeína, su cuerpo se llena de energía en exceso. Si bien se espera que este exceso se manifieste de manera positiva, como un enfoque prolongado, Brocwell dice que también puede provocar espasmos oculares. Por lo tanto, si nota que sus ojos tiemblan con regularidad cuando bebe, digamos, tres tazas de café al día, intente reducirlo a una o dos y observe si sus párpados se mueven.

Consumo excesivo de alcohol.

Como señala Brocwell y una revisión publicada en el Indian Journal of Medical Research confirma, el consumo excesivo de alcohol no solo puede provocar visión borrosa, sino también espasmos oculares. Al igual que con la cafeína, la mejor forma de evitar estos síntomas es reducir la ingesta.

Ojos secos

Si sus ojos están muy secos, Vivek Cherian, MD, un médico de medicina interna afiliado al Sistema Médico de la Universidad de Maryland, dice que pueden desarrollarse contracciones. “Las contracciones inducidas por el ojo seco se pueden resolver fácilmente con lágrimas artificiales de venta libre”, comparte.

Cómo dejar de temblar en los ojos

Con la excepción de los espasmos oculares causados ​​por el blefaroespasmo y el espasmo hemifacial, Cherian dice que todas las contracciones menores tienden a resolverse por sí solas. “Cambiar su estilo de vida puede marcar la diferencia (dormir más, reducir el consumo de alcohol, cafeína, etc.)”, dice. “Los cambios en el estilo de vida suelen hacer que los espasmos oculares se resuelvan por completo en un corto período de tiempo. »

Cuándo consultar a un médico sobre los espasmos oculares

Si descubre que los cambios en el estilo de vida no mejoran notablemente la frecuencia con la que sus ojos se mueven, es hora de hacer una cita con su médico.

“Desea programar una cita con su médico de atención primaria si sus espasmos oculares persisten después de unas pocas semanas”, dice Cherian, y señala que los espasmos oculares generalmente desaparecen por sí solos en unos pocos días o unas pocas semanas como máximo.

Además, Brocwell dice que si nota cambios en la visión, visión doble, enrojecimiento prolongado, sensibilidad a la luz, hinchazón o párpado caído, ya sea por las contracciones o por sí solo, debe consultar a un médico para obtener su consejo médico profesional.

Written by A. Hurtado

Soy Asunción Hurtado asesora de imagen, estilista de moda y creadora de Asesoría New Look.
Me apasiona la idea de sacar lo mejor de cada persona y ver como con su nueva imagen es capaz de enfrentarse a los retos con mucha más fuerza.
Nuestros sevicios están totalmente personalizados ¡cada asesoría es única porque cada persona es única!
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