Semilla de lino para el cabello: beneficios y como usarla


Hoy en día, la semilla de lino es un favorito en el mundo del bienestar. Probablemente haya oído hablar de sus diversos beneficios para la salud, incluido ser una buena fuente de proteínas y fibra, ayudar a mejorar el colesterol y reducir la presión arterial, y la lista continúa. ¿Pero sabías que rociar semillas de lino en tu batido matutino o usar aceite de semillas de lino en este aderezo casero también puede tener beneficios de belleza? Específicamente, el ingrediente puede beneficiar su cabello cuando se toma por vía oral y posiblemente incluso cuando se aplica tópicamente. Aquí, el tricólogo certificado y fundador de tricología avanzada William Gaunitz, WTS, y Craig Ziering, dermatólogo certificado, cirujano de trasplante de cabello y especialista en restauración en West Hollywood, California, explican lo que necesita saber sobre cómo incorporar semillas de lino en el cuidado del cabello. rutina (y si tiene sentido para usted hacerlo).

Conoce al experto

  • William Gaunitz, WTS, es un tricólogo certificado y fundador de Tricología avanzada.
  • Craig Ziering es dermatólogo certificado, cirujano de trasplante de cabello y especialista en restauración en West Hollywood, California.

Semilla de lino

Tipo de ingrediente: La linaza es la semilla de la planta floreciente del lino; El aceite de linaza se extrae de la semilla.

Ventajas principales: Es rico en ácidos grasos omega-3 con propiedades antiinflamatorias, que pueden ayudar a mejorar la irritación, el enrojecimiento y la inflamación del cuero cabelludo. Las semillas de lino también pueden ayudar a mantener el cabello denso, brillante y maximizar el volumen y la elasticidad, explica Ziering.

Quién debería usarlo: Según Ziering, las personas con cabello seco y dañado se beneficiarán más de las semillas de lino, al igual que aquellas con cabello rizado, encrespado o étnico. Aquellos que sufren de irritación del cuero cabelludo también pueden beneficiarse.

¿Con qué frecuencia puedes usarlo? Cuando se toma por vía oral, se puede usar a diario; la aplicación tópica debería ser más económica.

Funciona bien con: Ingredientes ricos en antioxidantes como el té verde, la vitamina C y el resveratrol, explica Ziering. Gaunitz agrega que mezclarlo con otros aceites de hierbas, como el aceite de borraja y de onagra, también puede ser útil para quienes intentan consumir altos niveles de omega-3 a base de hierbas.

No usar con: Nuestros expertos no conocían ningún ingrediente que pudiera interactuar negativamente con las semillas de lino o el aceite de linaza.

Beneficios de la semilla de lino para el cabello

Las semillas de lino y el aceite de linaza son una buena parte de un régimen de cabello saludable cuando se toman por vía oral y se aplican tópicamente, explica Ziering. ¿Por qué? Todo se remonta a los muchos componentes ricos en nutrientes de este ingrediente herbal.

Tiene un fuerte efecto antiinflamatorio: La linaza es una excelente fuente vegetal de ácidos grasos omega-3, especialmente ácido alfa-linolénico o ALA, que son bien conocidos por sus propiedades antiinflamatorias. Cuando se trata de la salud del cabello y el cuero cabelludo, los beneficios son dobles. La reducción sistémica de la inflamación puede promover folículos pilosos más saludables, mientras que el aceite de linaza aplicado tópicamente puede ayudar a calmar y calmar las irritaciones del cuero cabelludo, especialmente cuando se asocia con eccema o psoriasis, explica Ziering.

Es rico en antioxidantes: Específicamente, las semillas de lino son ricas en lignanos, compuestos que se encuentran en las plantas con alto contenido de fibra. “Los lignanos tienen cualidades antioxidantes muy altas y mantienen el cabello denso, brillante y pueden maximizar el volumen y la elasticidad”, explica Ziering. El aceite de linaza también es rico en vitamina E, otro antioxidante que ama nuestro cuero cabelludo, y también puede reducir los efectos dañinos de los radicales libres y ayudar a promover folículos capilares saludables, agrega.

Aporta mucha humedad: Esta ventaja se refiere específicamente al aceite de linaza; Debido a que es altamente nutritivo e hidratante, también puede ayudar a combatir el cabello seco.

Consideración del tipo de cabello

Si bien este es un ingrediente algo universal, Ziering dice que es especialmente beneficioso para cualquier persona con cabello seco y / o dañado y aquellos con mechones ásperos o rizados. Pero, cuando se trata específicamente de un uso tópico, también vale la pena considerar su tipo de piel, dado el potencial de obstrucción de los poros del aceite de linaza (más sobre esto en un momento). Evite usarlo tópicamente si su cuero cabelludo es graso y / o propenso al acné.

Cómo utilizar las semillas de lino para el cabello.

Aquí es donde nuestros expertos estaban un poco divididos. Los dos coincidieron en los beneficios orales: «La mejor manera de usar aceite de linaza para el cabello es tomarlo por vía oral», dice Gaunitz. “Generalmente, una dosis diaria de 100 mg a 500 mg sería beneficiosa”, dice. Ziering apoya este punto de vista. «Tengo pacientes que juran al poner una cucharada de aceite de linaza en sus batidos matutinos», dice. Sin embargo, Ziering dice que usar aceite de linaza por vía tópica también es una buena idea, y señala que puede masajearse en el cuero cabelludo o usarse periódicamente como mascarilla para el cabello. Señala que, si bien es bien tolerado y es poco probable que cause efectos secundarios, es alto en la escala comedogénica, lo que significa que potencialmente puede obstruir los poros de algunas personas. D’un autre côté, Gaunitz déconseille les applications topiques d’huile de lin : «Cela ne fera rien de substantiel et pourrait encourager la prolifération de choses telles que le parasite Demodex, qui consomme de l’huile sur le cuir chevelu», dit -Él. En resumen, si quieres ir a lo seguro, cíñete a incorporar linaza o aceite de linaza en tu dieta.

Written by A. Hurtado

Soy Asunción Hurtado asesora de imagen, estilista de moda y creadora de Asesoría New Look.
Me apasiona la idea de sacar lo mejor de cada persona y ver como con su nueva imagen es capaz de enfrentarse a los retos con mucha más fuerza.
Nuestros sevicios están totalmente personalizados ¡cada asesoría es única porque cada persona es única!
Si quieres sacar lo mejor de tí estás en el sitio adecuado.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *