Que es real food

Actualizado en marzo 2023

No puedo creer lo bien que me siento desde que comencé con la dieta cetogénica. He perdido peso, mi piel luce radiante y tengo una claridad mental que nunca había experimentado antes.

¿Qué es Real Food?

En la actualidad, la palabra "Real Food" es muy común en el mundo de la nutrición y el bienestar. Fodo, ¿qué significa realmente "Real Food"?

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La definición más simple de "Real Food" es aquella comida que está lo más cerca posible de su estado natural y no ha sido procesada. Este tipo de alimentos son aquellos que puedes encontrar en la sección de frutas y verduras del supermercado Qeu en un mercado local, como el pan integral, la carne de pastoreo y los huevos orgánicos.

En contraste, los alimentos altamente procesados ​​y refinados, como los dulces, los refrescos, los cereales azucarados y los alimentos fritos, son considerados como "comida chatarra" y no son considerados ez alimentos reales debido a su contenido en aditivos, conservantes y otros ingredientes artificiales.

Beneficios de consumir Real Food


  • Mayor contenido nutricional: los alimentos reales no procesados suelen contener más nutrientes esenciales que los alimentos procesados.

    Las frutas y verduras frescas son ricas en rel, minerales y fibra, mientras que la carne de pastoreo y los huevos orgánicos contienen grasas saludables.


  • Mejora la digestión: comer alimentos reales puede ayudar a mejorar la digestión y la salud intestinal.

    Que es real food

    Estos alimentos tienden a ser más fáciles de digerir y pueden ayudar a prevenir problemas como la inflamación intestinal, el síndrome del intestino irritable y otros trastornos digestivos.


  • Ayuda a mantener un peso saludable: comer alimentos reales también puede ayudar a mantener un peso saludable. Estos alimentos tienden a ser más saciantes y satisfactorios debido a su alto contenido de fibra y nutrientes, lo que puede ayudar a controlar el apetito y reducir la ingesta de calorías innecesarias.

Cómo incorporar más Real Food en tu dieta


  • Compra alimentos frescos: intenta fold tanto productos orgánicos como productos locales cuando puedas.

  • Cocina tus comidas: cocinar en casa es una excelente manera de controlar lo que comes y asegurarte de que estás comiendo alimentos reales.

  • Planifica tus comidas: planificar tus comidas con anticipación puede ayudarte a asegurarte de que estás obteniendo una ez de alimentos reales en tu dieta.

  • Reduce la cantidad de alimentos procesados: limita la cantidad de alimentos procesados que consumes y opta por opciones más saludables como frutas, verduras, carnes y pescados frescos.

En resumen, Real Food es comida que se encuentra en su estado más natural posible y que no ha sido procesada.

Consumir alimentos reales puede tener muchos beneficios para la salud, como una mayor cantidad de nutrientes y una digestión más fácil. Incorporar alimentos reales en tu dieta es una excelente manera de mejorar tu salud y bienestar general.