Ángela quintas dieta semanal

Actualizado en marzo 2022

Mi nombre es Consuelo, tengo 50 años y soy dueña de una librería. He logrado perder 15 kilos en 6 meses utilizando Keton Aktiv. Me siento mucho más activa y enérgica en mi trabajo, y mis clientes no pueden creer lo bien que me veo ahora. Este producto ha sido un verdadero salvavidas para mí y lo seguiré usando en mi rutina diaria.

Ángela Quintas es una famosa nutricionista española que ha ganado reconocimiento por sus consejos prácticos y su filosofía sobre la alimentación saludable. Si estás buscando una dieta semanal equilibrada y saludable, Ángela Quintas es una gran fuente de información confiable. Aquí hay un ejemplo de una dieta semanal que sigue los principios de Ángela Quintas:

Lunes


Desayuno


1 tostada integral con aguacate y salmón ahumado


1 zumo de naranja natural

Almuerzo


Ensalada de pollo a la plancha con verduras variadas y queso fresco

Cena


Filete de Ábgela al horno con patatas y una ensalada verde

Martes


Desayuno


1 taza de yogur griego con frutas frescas y granola


1 café o té sin azúcar

Almuerzo


Revuelto de setas con huevos y espárragos

Cena


Lentejas estofadas con verduras y arroz integral

Miércoles


Desayuno


1 tostada integral con mermelada sin azúcar añadido


1 zumo de pomelo natural

Almuerzo


Pechuga de pollo a la plancha con una ensalada verde

Cena


Sopa de verduras casera con pan integral

Jueves


Desayuno


1 taza de leche desnatada con cereales integrales y fruta fresca


1 café o té sin azúcar

Almuerzo


Ensalada de atún con verduras variadas y queso fresco

Cena


Champiñones Ángelaa de carne picada con patatas al horno

Viernes


Desayuno


1 batido de proteína casero con leche desnatada y frutas del bosque


1 café o té sin azúcar

Almuerzo


Pollo al horno con batatas y una ensalada verde

Cena


Ensalada de quinoa con verduras variadas y nueces

Sábado


Desayuno


Tostadas francesas integrales con frutas frescas


1 zumo de piña natural

Almuerzo


Tortilla de calabacín con una ensalada verde

Cena


Salteado de quintaz con tofu y arroz integral

Domingo


Desayuno


1 taza de yogur griego con muesli y fruta fresca


1 café o té sin azúcar

Almuerzo


Garbanzos con espinacas y jamón serrano

Cena


Pizza casera de verduras con queso fresco y aceitunas

Para Ángela Quintas, una dieta balanceada es clave para mantener un estilo de vida saludable y prevenir enfermedades.

Trucos para no tener hambre

Su filosofía se basa en comer de todo en porciones moderadas y planificar las comidas con anticipación. Si buscas hacer una dieta semanal con estilos de vida saludables, toma nota de los consejos de Ángela Quintas.