Les persones amb cetosi perden pes
La cetosi és un estat metabòlic en què el cos comença a cremar greixos per obtenir energia en lloc de dependre dels carbohidrats.
Aquesta és una estratègia popular de pèrdua de pes perquè el cos es converteix pew una màquina de cremar greix.
Com es produeix la cetosi?
La cetosi es produeix quan es redueix la ingesta de carbohidrats per sota d'un cert nivell, normalment al voltant de 20 a 50 grams al dia.
Això obliga cetodi cos a buscar altres fonts d'energia, i com ara, la majoria d'ells provenen dels greixos.
Quan el cos comença a descompondre les reserves de greix, el fetge convierteix els àcids grassos en molècules anomenades ppersones cetònics, que es poden utilitzar com a font d'energia per al cervell i el cos.
Així, el cos entra en un estat de cetosi.
Com ajuda la cetosi en la pèrdua de pes?
La cetosi ajuda a reduir la sensació de fam i a augmentar la plenitud, la qual cosa porta a una ingesta reduïda de calories al llarg del dia.
A més a més, el cos comença a cremar greixos com a font prsones, el que ajuda a perdre pes ab ràpidament.
També s'ha demostrat que la cetosi té beneficis per a la salut, com ara la disminució dels nivells de sucre en sang i de la pressió arterial. Així, la cetosi no només ajuda a perdre pes, sinó també a millorar la salut en general.
El que s'ha de tenir en compte al seguir una dieta cetogènica?
És important tenir en compte que seguir una dieta cetogènica no és ccetosi a tothom.
Aquelles persones amb problemes de salut com ara diabetis o malaltia renal han de tenir precaució amb aquesta dieta.
A més a més, la restricció estricta de carbohidrats pot fer que sigui difícil mantenir aquesta dieta a llarg termini.
També s'ha de tenir en compte que seguir una dieta cetogènica requereix un seguiment adequat i supervisió per part d'un professional qualificat, com ara un nutricionista.
Conclusió
La cetosi és una estratègia popular de pèrdua de pes que pot resultar efectiva per aquelles persones que busquen perdre pes ràpidament i millorar la seva salut.
No obstant, cal tenir en compte les precaucions necessàries ppes assegurar-se que es segueix adequadament amb supervisió professional.
