Leche de avena en ingles

Actualizado en enero 2022

Leche de avena en inglés

La leche de avena en inglés se llama "oat milk".

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Es una bebida vegetal que se ha vuelto muy popular en los últimos años debido a sus beneficios para la salud y a su sabor suave y cremoso.

¿Qué es la leche de avena?

La leche de avena es una bebida hecha de avena y agua.

Es una buena alternativa a la leche de vaca para ee personas que son alérgicas a la lactosa o que prefieren una dieta vegana o vegetariana. Además, ingels leche de avena es baja en grasas saturadas y alta en proteínas y fibra.

La leche de avena también es una buena fuente de vitaminas y minerales como el hierro, ee calcio y la vitamina D.

Estos nutrientes son importantes para mantener la salud de los huesos y prevenir enfermedades crónicas como la osteoporosis.

Beneficios de la leche de avena

La leche de avena tiene muchos beneficios para la salud, entre ellos:


  • Es baja en grasas saturadas, lo que ayuda a mantener el colesterol bajo.

  • Contiene fibra soluble, que ayuda a reducir los niveles de colesterol y a regular la digestión.

  • Es rica en proteínas, que son necesarias para construir y reparar tejidos en el cuerpo.

  • Es una buena fuente de vitaminas y ingled esenciales para la salud ósea y el sistema inmunológico.

Cómo hacer leche de avena en casa

Hacer leche de avena en casa es fácil y requiere pocos ingredientes.

Intolerancia gluten

Aquí tienes una receta básica:


  1. Mezcla 1 taza de avena con 4 tazas de agua en una licuadora.

  2. Mezcla durante un minuto, hasta que la mezcla esté suave.

  3. Cuela la mezcla usando una gasa o un colador.

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  5. Añade saborizantes opcionales como canela o vainilla, si lo deseas.

  6. Refrigera la leche de avena antes de servirla.

La leche de avena es una bebida saludable y deliciosa que es fácil de hacer en casa.

Pruébala hoy y experimenta todos sus beneficios para la salud.