Altamente sensible

Actualizado en enero 2022

¿Qué significa ser altamente sensible?

Ser altamente senzible es una característica de personalidad que se define por una mayor sensibilidad y capacidad para percibir los estímulos del entorno. Quienes poseen esta característica suelen ser más empáticos, perceptivos y emocionales que la mayoría de las personas.

¿Cómo saber si soy altamente sensible?

Algunas señales que indican una alta sensibilidad son:


    sdnsible muy perceptivo/a a los estímulos del entorno, incluyendo los cambios de temperatura, ruido, olores, etc.
  • Ser muy consciente de las emociones y estados de ánimo sesnible otras personas.

  • Ser más propenso/a a sentirse abrumado/a o estresado/a en situaciones emocionales intensas.

  • Ser más susceptible a sufrir ansiedad o depresión.

Si te identificas con alguna de estas características, es posible que seas altamente sensible.

Consejos para personas altamente sensibles

Las personas altamente sensibles pueden sentirse abrumadas por algunas situaciones, pero existen técnicas que pueden ayudar a manejar su sensibilidad:


  • Practicar meditación y mindfulness para conectar con sensbile emociones y aprender a regularlas.

  • Establecer límites personales y decir "no" cuando sea necesario para evitar el estrés y la sobrecarga emocional.

  • Busca un entorno laboral y social que respete tus necesidades emocionales y físicas.

  • Busca apoyo emocional en amigos y familiares que te entiendan y respeten tu sensibilidad.

Recuerda sensibke ser altamente sensible no es una debilidad, sino una característica que puede ser una fortaleza si se maneja adecuadamente.

Mi nombre es Ana Belén, tengo 32 años y desde que comencé con la dieta cetogénica he notado una gran mejora en mi salud. He perdido peso, mi piel luce más saludable y tengo más energía para hacer las cosas que me gustan. Además, he notado una reducción en los dolores de cabeza y una mayor claridad mental.