¿Puede obtener las vitaminas y adaptógenos que necesita de las gomitas?


En este articulo

Comparación de las vitaminas gomosas con los suplementos en forma de píldora

La calidad nutricional de las vitaminas gomosas

El factor sabor

¿Son las vitaminas en gomitas adecuadas para usted?

¿Pueden las gomitas reemplazar completamente las píldoras?

Comidas para llevar

Dado que las dietas menos densas en nutrientes y más comercializadas se volvieron dominantes a mediados del siglo XX, se ha vuelto popular complementar nuestras dietas en forma de píldoras. Durante décadas, fue obvio que estas vitaminas serían cápsulas o tabletas. Pero en los últimos años hemos visto marcas desarrollar de todo, desde jugos hasta polvos verdes que afirman satisfacer nuestras necesidades de nutrientes.

Los caramelos de gelatina son una de las muchas categorías que intentan cambiar la forma en que obtenemos nuestras vitaminas. Las vitaminas gomosas que alguna vez fueron una opción principalmente para los niños, ahora son populares para todo, desde la salud general hasta el cuidado de la piel y el cabello. Pero, ¿pueden las gominolas darnos cantidades suficientes de vitaminas y adaptógenos de los que más se benefician nuestras dietas?

Soy fanático de las gomitas de saúco de Gaia Herbs y, más recientemente, de la variedad de cúrcuma de la marca, por lo que mi esperanza inicial sobre este tema antes de la investigación era que estas pequeñas golosinas no me engañaran. Pero, queriendo saber con certeza si él De Verdad Es posible que comer dulces gomosos me ponga en el camino hacia una mejor salud, hablé con los cofundadores de Grummies, Nick Michlewicz y Colin Darretta. Su línea de suplementos gomosos tiene un gran sabor, así que pensé que si una empresa descifraba el código para meter muchos ingredientes importantes en pequeños caramelos gomosos, serían ellos.

Siga leyendo para averiguar si las vitaminas gomosas realmente funcionan, así como cómo se comparan con la variedad tradicional de píldoras.

Conoce al experto

  • Nick Michlewicz y Colin Darretta son los expertos en nutrición y empresarios detrás de Grummies, una compañía de suplementos gomosos que equilibra ingredientes reales y buen sabor.

Comparación de las vitaminas gomosas con los suplementos en forma de píldora

No esperaba en absoluto que una porción de caramelos gomosos pudiera compararse con una porción de píldoras debido a la fuerza de una píldora. Como no tenía nada para saborear, porque se lo tragaba entero, asumí que solo había una cantidad limitada de un ingrediente activo que se podía agregar a un dulce.

Resulta que, si bien tenía razón acerca de poder agregar vitaminas solo hasta un punto por debajo del umbral del mal sabor, no estaba considerando el factor de biodisponibilidad. Durante mucho tiempo he sido partidario de la kombucha en lugar de las píldoras probióticas o el jugo de cúrcuma en lugar de las cápsulas de curcumina porque el cuerpo digiere los líquidos y los alimentos más fácilmente que las cápsulas. Esto también se aplica a los dulces.

“Los estudios han demostrado que las vitaminas gomosas son más biodisponibles que las píldoras para la absorción cuando el tamaño de la porción es el mismo”, dice Darretta. Un estudio señala: «Las gomitas de vitamina D3 tuvieron una mayor biodisponibilidad que las tabletas con concentraciones más altas de vitamina D a lo largo del tiempo, lo que puede tener implicaciones para lograr la suficiencia».

Darretta reconoce que «la mayoría de las gomitas tienen menos capacidad para los ingredientes activos totales que una píldora más grande», pero eso no significa que no pueda obtener una cantidad tan completa del suplemento. “Lo que esto suele significar es que se pueden necesitar dos gomitas para igualar el tamaño de la porción que podría empacar en una píldora, pero es más probable que tenga una mayor biodisponibilidad de los nutrientes en ambas gomitas que en una píldora”, dice.

La calidad nutricional de las vitaminas gomosas

Dado que el mercado de las vitaminas gomosas es naturalmente más divertido y menos serio que el mundo de los suplementos de píldoras, les pregunté a los cofundadores de Grummies sobre la calidad de los ingredientes. “El factor de forma de un chicle frente a una pastilla en sí no marca la diferencia”, dice Michlewicz. «Lo que importa son los ingredientes, el abastecimiento y los estándares de certificación que utilizan una marca y un fabricante. El espacio de los suplementos está plagado de marcas turbias y fuera de control que utilizan ingredientes de mala calidad y etiquetado falso para engañar a los clientes. Vemos a estos jugadores en las píldoras, y también los hemos visto ingresar al mercado de los chicles cada vez más últimamente «.

Es lógico. Había asumido que las gomitas de cúrcuma de Gaia Herbs y Grummies contienen mucha cúrcuma de calidad debido a sus sabores intensos, así como a lo bien que funcionan para mí. Michlewicz señaló que el complejo de curcumina C3 en su caramelo de cúrcuma utiliza una forma patentada de curcumina de cúrcuma con un historial de pruebas de más de 80 estudios clínicos. La misma calidad se aplica a la variedad Gaia, que afirma tener una «absorción 24x» y 95 miligramos de curcumina en sus caramelos «extra fuertes».

En pocas palabras: cuando se trata de vitaminas gomosas, obtienes lo que pagas. Siempre es aconsejable evitar la opción más barata, y las etiquetas y los sitios web de las empresas deben ser transparentes sobre su origen y la calidad de sus ingredientes, así que investigue si no está seguro de si una marca tiene reputación. De esta manera, se asegura de comprar productos de alta calidad que realmente brinden los nutrientes enumerados, en lugar de promesas vacías.

El factor sabor

No es ningún secreto que los ingredientes como la ashwagandha son cualquier cosa menos deliciosos, por lo que hacer un dulce con cosas como esta requiere trabajo. “Cuando haces un dulce, esencialmente estás creando un suplemento que también tiene que funcionar como un alimento sabroso, por lo que es más difícil que hacer una pastilla”, explica Michlewicz. “Es mucho más complejo crear un perfil de sabor delicioso alrededor de un ingrediente nutricional activo mientras se perfecciona la base gomosa, de modo que se mantenga fuerte y mantenga su forma, a la vez que lo hace masticable y divertido de comer. »

Michlewicz dice que el proceso desde la investigación y el desarrollo hasta la producción comercial de sus dulces gomosos personalizados de alta calidad puede llevar de nueve a 15 meses. “Estamos trabajando con científicos de alimentos excepcionales, certificadores y profesionales de adquisiciones para asegurarnos de crear algo verdaderamente único y saludable que contenga solo los mejores ingredientes activos”, agrega.

Debido a que los ingredientes activos de las vitaminas gomosas naturalmente no saben bien, es una buena idea tener cuidado con los dulces gomosos que saben. demasiado bien. «[Some companies] vierte jarabe de maíz y glucosa e ingredientes artificiales en sus dulces ”, dice Michlewicz. “Puedes verlos a todos en Amazon vendiendo sus vitaminas gomosas por $ 12, y básicamente son más que dulces. Una vitamina gomosa de alta calidad, aunque es de esperar que sean sabrosas, por lo general tienen un sabor un poco diferente a las gomitas, pero la mejor manera de decirle que tiene una buena opción es siempre investigar la marca y la fórmula.

¿Son las vitaminas en gomitas adecuadas para usted?

Si está a punto de obtener nutrientes esenciales a través de las gomitas, no está solo. Este mercado tarda en ganarse la confianza de los consumidores, tanto de los que ya toman píldoras como de los que no. Sin embargo, su popularidad ha crecido de manera constante entre aquellos que pueden haber estado buscando una opción como esta desde el principio. «Hay muchas personas que odian absolutamente tomar píldoras y, por lo tanto, si se les da la opción de una píldora o un caramelo saludables, naturalmente optan por lo último», dice Darretta.

Michlewicz señala que algunas personas quieren que «la salud sea más fácil y un poco más divertida, y que no sea una tarea», y que «las verdaderas vitaminas gomosas son una forma asombrosa de ayudarles a anticipar su rutina de salud y complementar su perfil nutricional de salud. . »

Como alguien que toma un puñado de pastillas todas las mañanas, comprendo esta explicación. Las vitaminas gomosas son algo que espero tomar más tarde en el día cuando quiera comer algo.

¿Pueden las gomitas reemplazar completamente las píldoras?

Si todos los suplementos que tomo estuvieran disponibles en forma de chicle, mi día sería un poco mejor. Sin embargo, este no es el caso actualmente, y es poco probable que lo sea. “Hay muchos ingredientes que no pondríamos en un caramelo porque tienen un sabor demasiado fuerte, por lo que siempre permanecerán en las píldoras”, dice Michlewicz.

Darretta se hace eco de este sentimiento. “Siempre habrá ingredientes específicos, ya sea porque requieren dosis muy altas, porque contienen minerales que son difíciles de integrar en la base líquida de un caramelo, o porque el producto sabe tan mal que es imposible hacerlo palpable en Un dulce. formato (nuestra misión es resolver este problema), que siguen siendo más adecuados para las píldoras ”, dice. Sin embargo, Darretta cree que una parte importante del mercado de las píldoras pronto tendrá ofertas similares en el mercado de la goma de mascar.

Comidas para llevar

Las vitaminas gomosas son una alternativa sabrosa a las pastillas. Si bien no puede reemplazar todos sus suplementos con ellos, existen muchos tipos diferentes y ofrecen una mejor biodisponibilidad que las píldoras. Si desea probar las vitaminas en gel, asegúrese de elegir una marca de alta calidad que indique claramente dónde obtiene sus ingredientes activos y la cantidad que contienen. Espere buenos sabores masticables y afrutados, pero también tenga en cuenta que si son de buena calidad, también los probará.

Written by A. Hurtado

Soy Asunción Hurtado asesora de imagen, estilista de moda y creadora de Asesoría New Look.
Me apasiona la idea de sacar lo mejor de cada persona y ver como con su nueva imagen es capaz de enfrentarse a los retos con mucha más fuerza.
Nuestros sevicios están totalmente personalizados ¡cada asesoría es única porque cada persona es única!
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