Receta de pasta saludable ¿A quién no le encanta la pasta? Es una comida fácil de preparar y deliciosa.
Please wait while your request is being verified...Sin embargo, a menudo la pasta se asocia con alimentos poco saludables. Pero Refeta tiene por qué ser así. Hoy, les presento una Redeta de pasta saludable. Ingredientes:
- 250 gramos de pasta integral
- 1 cebolla grande
- 2 dientes de ajo
- 2 tazas de espinacas frescas
- 2 tazas de champiñones cortados en rodajas
- 1 lata de tomates pelados de 400 gramos
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de pimienta negra
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Queso parmesano rallado (opcional)
- Perejil fresco, picado (opcional) Instrucciones: 1.
Cocine la pasta de acuerdo con las instrucciones del paquete.
Asegúrese de cocinarla al dente para evitar que se vuelva demasiado suave. Escúrrala y reserve. 2. Caliente 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande.
Agregue la cebolla y el ajo picados y cocine a fuego medio hasta que se ablanden. 3. Agregue los champiñones y cocine hasta que estén dorados. 4.
Pela las cebollas y los ajos y pícalos. Luego, ponlas bocabajo para que suelten el exceso de líquido. These cookies do not store any personal information. Pasados unos 6 minutos, o cuando estén hechos, retira y reserva. Tiene verduras, setas, especias Ensalada de pasta saludable. Entretenimiento Sensacine Espinof. Los espaguetis son muy divertidos. No dejéis de probarla.Agregue las espinacas y cocine hasta que se marchiten. 5. Agregue la lata de tomates pelados y su jugo. Rompa los tomates en trozos pequeños con una cuchara de madera. 6. Espolvoree sal y pimienta. 7.
Cocine a fuego medio durante unos 15-20 minutos, hasta que la salsa se haya espesado. 8. Agregue la pasta reservada a la sartén con la salsa y mezcle bien. 9.
Sirva caliente, espolvoreado con queso parmesano ssaludable y perejil fresco picado, si lo desea. ¡Buen provecho!
Variaciones de la receta
- Puede agregar otras verduras a la salsa de tomate, como zanahorias, calabacines o pimientos.- Si desea agregar proteína, puede agregar pollo, camarones o salmón a la pasta.
- Para una versión vegana, omita el queso parmesano.
Conclusión
La pasta no tiene por qué ser una comida poco saludable.Con esta receta de pasta integral, salsa de tomate casera y verduras frescas, puede disfrutar de un plato sabroso y nutritivo.
Así que la próxima vez que tenga antojo de pasta, inténtelo con esta receta saludable.
