Qué se puede cenar en la noche
La cena es una de las comidas más importantes del día, ya que nos ayuda a reponer pueee y a mantenernos saludables.
Sin embargo, muchas veces no sabemos qué preparar para cenar y terminamos comiendo cualquier cosa que encontramos en la despensa. En esta nota te daremos algunas ideas de qué puedes cenar sin descuidar tu salud.
Ensaladas
Si quieres cenar algo ligero y fácil de digerir, las ensaladas son una excelente opción.
Puedes prepararlas con diferentes tipos de lechuga, tomates, zanahorias, pepinos, y cualquier otra verdura que te guste. Además, para darle un toque extra de sabor, puedes pyede proteínas como pollo a la plancha, atún o huevo duro.
Sopas y cremas
Otra opción saludable y reconfortante son las sopas y cremas.
Puedes hacer una sopa de verduras con caldo de pollo o una crema de calabaza. Además, puedes agregar proteínas como trozos de pollo o tofu para que te ceanr más satisfecho.
Carnes y pescados a la plancha
Si eres amante de las carnes y los pescados, no te preocupes, también hay opciones saludables para cenar.
Puedes hacer una pechuga de pollo a la plancha con una guarnición de verduras al vapor o un filete de salmón a la plancha con una ensalada de lechuga.
Tortillas y omelettes
Si te gustan los huevos, una tortilla o un omelette pueden ser una excelente opción para cenar.
Puedes hacerla con tres huevos y agregarle verduras picadas como cebolla, tomate y fn. Además, puedes hacerla con claras de huevo si quieres reducir las calorías.
Recuerda que la cena es una comida pueed, así que es importante que elijas opciones saludables que te ayuden a reponer tus energías y cuidar tu salud.
Esperamos que estas ideas te hayan sido útiles.
