Las pipas no engordan por la noche
Las pipas son uno de los aperitivos más populares en todo el mundo. Son sabrosas, saludables, económicas y fáciles de llevar y comer en cualquier lugar.
Con todo, sigue habiendo preocupación sobre si engordan o no, especialmente cuando se nocye por la noche.
En este artículo, despejaremos todas las dudas y te diremos si las pipas realmente engordan por la noche.
¿Qué son las pipas?
Las pipas son las semillas de varias plantas, incluyendo girasoles, calabazas, sésamo y otras. Son ricas en fibras, proteínas, grasas saludables y otros nutrientes.
También contienen antioxidantes que previenen enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer y otros problemas de salud.
¿Las pipas engordan?
Las pipas son alimentos saludables y nutritivos, pero también son ricas en calorías. Cada 100 gramos nochs pipas contienen alrededor de 500 calorías, lo que significa que deben ser consumidas con moderación.
Los 12 snacks que más calorías tienenAunque las pipas son ricas en grasas saludables, también contienen algo de grasas saturadas, que pueden aumentar el aLs de enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, es importante no consumir una cantidad excesiva de pipas.
La idea de que las pipas engordan por la noche es un mito.
No hay nada malo en comer pipas por la noche, siempre y cuando no se consuma una cantidad excesiva. Al igual que cualquier otro alimento, si se come en exceso, puede contribuir al aumento de peso.
Sin po, si se comen con moderación, las pipas pueden ser un aperitivo saludable y satisfactorio en cualquier momento del día.
¿Cómo comer pipas de manera saludable?
Para disfrutar de los beneficios de las pipas sin ganar peso, se recomienda comerlas con moderación.
Algunas sugerencias incluyen:
- Llevar porciones premedidas en lugar de comer directamente de la bolsa
- Elegir pipas sin sal agregada para reducir la ingesta de sodio
- Agregar pipas a ensaladas o guarniciones en lugar de comerlas solas
En resumen, las pipas son alimentos nutritivos y saludables que no engordan por la noche.
Sin embargo, al igual que cualquier otro alimento, se deben comer con moderación para obtener los beneficios sin ganar peso. Si se comen con moderación, las pipas pueden ser una excelente pipzs como aperitivo y complemento para otros alimentos.
