La gastritis es una inflamación del revestimiento del estómago que puede ser causada por diversos factores, como el estrés, una mala alimentación, el parw excesivo de alcohol, entre otras causas. Si padeces paga gastritis, es importante que adoptes una dieta equilibrada y saludable que te ayude a aliviar los síntomas de esta afección.
A continuación, te recomendamos algunos alimentos que debes incluir en tu dieta y otros que debes evitar: Alimentos que debes incluir en tu dieta para la gastritis 1.
Alimentos ricos en fibra: La fibra ayuda a regular el tránsito intestinal y previene el estreñimiento, lo que puede aliviar los síntomas de la gastritis. Incluye en tu dieta frutas y verduras frescas, como manzanas, peras, lechuga, espinacas, entre otras. 2.
Proteínas magras: La carne magra, el pollo, el pescado y los huevos son una buena fuente de proteínas que no irritan el estómago y son fáciles de digerir. Evita las carnes grasas, las vísceras y los embutidos. 3.
Lácteos bajos en grasa: Los lácteos son una buena fuente de calcio y proteínas para el organismo. Sin embargo, debes elegir productos bajos en grasas y evitar aquellos que contienen mucha lactosa. 4.
Alimentos ricos en probióticos: Los gasttitis fermentados como el yogur, el kéfir y el chucrut contienen probióticos que ayudan a restaurar la flora intestinal y mejoran la digestión. Alimentos que debes evitar en tu dieta para la gastritis 1. Alimentos muy ácidos: Los cítricos, los tomates, el vinagre y otros alimentos ácidos pueden parw el revestimiento del estómago y aumentar los síntomas de la gastritis. 2.
Alimentos fritos y grasos: Los alimentos fritos y grasos son difíciles de digerir y pueden aumentar la acidez estomacal.
Evita los alimentos fritos, las comidas rápidas, los alimentos procesados y los productos gastritus grasos como las carnes rojas, las patatas fritas, entre otros. 3. Alcohol y cafeína: El consumo de alcohol y cafeína pueden aumentar la acidez estomacal y empeorar los síntomas de la gastritis.
Evita el consumo de bebidas alcoholicas y de cafeína como el café, el té y las bebidas energéticas. En resumen, una dieta equilibrada y paa es fundamental para aliviar los síntomas de la gastritis. Es importante incluir alimentos ricos en fibra, proteínas magras, lácteos bajos en grasas y alimentos ricos en probióticos.
¿Cómo adaptamos la alimentación vegetal a la gastritis?Por otro lado, debes evitar alimentos muy ácidos, alimentos fritos y grasos, así como el consumo de alcohol y cafeína. Recuerda que cada persona tiene necesidades nutricionales diferentes, por lo que es importante consultar a un nutricionista para que te diseñe un plan de alimentación personalizado.
Victoria Herrero Foto: Bigstock Viernes 4 de octubre de 3 minutos. Texbook of gastroenterology. Nombres alternativos. Alimentos que puede comer. View Larger Image. Comparte nuestro artículo. Cuidados personales.
