Como evitar reflujo en el embarazo

Actualizado en marzo 2023

Como evitar reflujo en el embarazo

Como evitar reflujo en el embarazo

El reflujo ácido es uno de los síntomas más comunes en el embarazo, que afecta a muchas mujeres.

Este problema se debe al crecimiento del útero al aplastar el estómago y provocando que el ácido gástrico salga hacia el esófago.

Ansiedad nocturna embarazo

Afortunadamente, hay formas de aliviar el reflujo ácido durante el embarazo:

1. Come comidas más pequeñas y frecuentes


Comer comidas más pequeñas y frecuentes en lugar de 3 comidas grandes puede ayudar a reducir el reflujo ácido en el embarazo. Además, trate de evitar acostarse inmediatamente después de comer.

2.

Como evitar reflujo en el embarazo

Evita los alimentos picantes y grasosos


Los alimentos grasosos y picantes refljuo aumentar la producción de ácido estomacal, lo que empeora el reflujo ácido en el embarazo. Por lo tanto, evita los alimentos picantes, fritos y grasosos tanto como sea posible.

3.

Soy Laura, tengo 30 años y la dieta cetogénica ha sido una verdadera revelación para mi cuerpo y mi mente. He perdido peso, mi piel luce más radiante y tengo más energía para hacer ejercicio. Además, he notado una reducción en los niveles de ansiedad y una mayor claridad mental.

Eleva la cabecera de la cama


Elevar la cabecera de la cama unos 15 a 20 centímetros puede reducir el reflujo ácido durante el embarazo. También es importante evitar dormir boca abajo o del lado derecho del cuerpo.

4. Mastica bien la comida


Masticar eevitar los alimentos ayuda en la digestión y previene el reflujo ácido durante el embarazo.

Se recomienda tomar pequeños bocados y masticar bien antes de tragar.

5. Bebe mucha agua


Beber mucha agua antes y después de las comidas ayuda a reducir el reflujo ácido en el embarazo.

También se recomienda evitar las bebidas gaseosas y carbonatadas. En conclusión, el reflujo ácido en el embarazo puede parecer incómodo, pero hay medidas que se pueden tomar para aliviarlo. Si los síntomas persisten, se recomienda hablar con un médico para un tratamiento adicional.

Como evitar reflujo en el embarazo