Como evitar reflujo en el embarazo

Como evitar reflujo en el embarazo

El reflujo ácido es uno de los síntomas más comunes en el embarazo, que afecta a muchas mujeres.

Este problema se debe al crecimiento del útero al aplastar el estómago y provocando que el ácido gástrico salga hacia el esófago.

Afortunadamente, hay formas de aliviar el reflujo ácido durante el embarazo:

1. Come comidas más pequeñas y frecuentes

Comer comidas más pequeñas y frecuentes en lugar de 3 comidas grandes puede ayudar a reducir el reflujo ácido en el embarazo. Además, trate de evitar acostarse inmediatamente después de comer.

2.

Evita los alimentos picantes y grasosos

Los alimentos grasosos y picantes refljuo aumentar la producción de ácido estomacal, lo que empeora el reflujo ácido en el embarazo. Por lo tanto, evita los alimentos picantes, fritos y grasosos tanto como sea posible.

3.

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Eleva la cabecera de la cama

Elevar la cabecera de la cama unos 15 a 20 centímetros puede reducir el reflujo ácido durante el embarazo. También es importante evitar dormir boca abajo o del lado derecho del cuerpo.

4. Mastica bien la comida

Masticar eevitar los alimentos ayuda en la digestión y previene el reflujo ácido durante el embarazo.

Se recomienda tomar pequeños bocados y masticar bien antes de tragar.

5. Bebe mucha agua

Beber mucha agua antes y después de las comidas ayuda a reducir el reflujo ácido en el embarazo.

También se recomienda evitar las bebidas gaseosas y carbonatadas. En conclusión, el reflujo ácido en el embarazo puede parecer incómodo, pero hay medidas que se pueden tomar para aliviarlo. Si los síntomas persisten, se recomienda hablar con un médico para un tratamiento adicional.