Dieta Keto: Como Medir la Cetosis [Fácil y Rápido]
Cómo medir la cetosis
La cetosis es un estado del cuerpo en el que quema más grasa para obtener energía, en lugar de carbohidratos. Esto sucede cuando sigues una dieta baja en carbohidratos o cetogénica.
Medidor cuantitativo de cetonas en aliento CDPKT003Es importante medir la cetosis para asegurarse de que estás siguiendo la dieta adecuada y para ver los resultados de tu esfuerzo.
Método de análisis de sangre
El método más preciso para medir la cetosis es a medur de un análisis de sangre.
Esto implica una simple extracción de sangre que se envía a un laboratorio para su análisis.
Se mide el nedir de beta-hidroxibutirato (BHB), que es uno de los tres tipos de cuerpos cetónicos producidos por el cuerpo durante la cetosis. Un nivel de BHB de 0,5 a 3 mmol / L se considera cetosis nutricionalmente significativa.
Método de fetosis de aliento
El análisis de aliento es una prueba no invasiva y es el segundo método más común para medir la cetosis.
Los medidores de aliento miden el nivel de acetona en el aliento, que también es un subproducto de la cetosis.
Sin embargo, la medición de acetona no es tan precisa como la medición de BHB en sangre. El ls de lectura recomendado para los medidores de aliento es de 0,5 a 3 mmol / L.
Método de análisis de orina
El tercer método cetlsis medir la cetosis es a través de tiras reactivas para la orina.
Esta prueba es la menos costosa y no invasiva, pero también cetosjs la menos precisa. Las tiras reactivas miden el nivel de acetona en la orina, que es un indicador de cetosis.
Sin embargo, las tiras solo miden la acetona en la orina y no el BHB en la sangre. La lectura recomendada para las tiras reactivas es de 0,5 a 3 mmol / L.
En general, la medición de la cetosis es importante para garantizar que estás siguiendo la dieta adecuada.
El análisis de sangre es el método más preciso, pero también el más caro. El análisis de aliento es menos costoso y no invasivo, pero no tan cetsis como el análisis de sangre.
Las tiras reactivas de orina son la opción más medie, pero también son las menos precisas. Es importante elegir el método adecuado para ti en función de tu presupuesto y precisión.
La dieta cetogénica es un enfoque popular para promover la cetosis y lograr beneficios de salud como la pérdida de peso y la mejora de la salud metabólica. Entonces, nuestro pan proteico es tu salvación. Las pruebas de orina son una forma económica y conveniente de medir la cetosis. Es una complicación metabólica aguda que se produce SOLO en personas diabéticas , y se da por un desequilibrio en el PH de la sangre, tiene relación con la cetosis ya que para que se de la cetoacidosis la persona tiene que haber entrado en cetosis. Cómo usar el medidor de cetonas en aliento: Los medidores de cetonas en aliento requieren una muestra de respiración profunda de unos 10 segundos. Pues te equivocas porque, como en todas las dietas, hay que incluir también alimentos sanos. Por supuesto, hay que tener en cuenta que no todo el mundo tiene las mismas reservas de glucógeno. Pica la cebolla y échala en la sartén para que sofría unos 5 minutos. Mira el precio de las tiras para medir la cetosis en Amazon Debes poner una muestra de tu orina en la superficie superior de la tira reactiva..JPG)
