¿Es el ayuno de la piel el secreto para una piel limpia y fresca?


En este articulo

¿Qué es el ayuno cutáneo?

Cómo lo haces

Quien debería probarlo

¿Quién debería evitarlo?

La última comida para llevar

Para algunos, el cuidado de la piel es un proceso de 20 pasos, por la mañana y por la noche. Lo que a veces nos hace preguntarnos: ¿estamos yendo demasiado lejos con los productos? Esté atento al ayuno de la piel, una tendencia en aumento en los últimos años, y la versión de su propia piel de una limpieza desintoxicante.

Trajimos a una dermatóloga, la Dra. Lindsey Zubritsky, MD, y dos esteticistas, Natalie Aguilar y Karen Fernandez, para obtener información sobre todo lo relacionado con el ayuno cutáneo. Siga leyendo para conocer lo que tenían que decir.

Conoce al experto

  • La Dra. Lindsey Zubritsky, MD, es una dermatóloga certificada por la junta con sede en Pittsburgh, Pensilvania. Se especializa en detección de cáncer de piel, dermatología médica general, dermatología pediátrica y dermatología cosmética.
  • Natalie Aguilar es una enfermera dermatológica con sede en Los Ángeles y famosa esteticista. Ella es la fundadora de N4 Skincare.
  • Karen Fernandez es la esteticista jefe de SkinSpirit, con sede en Palo Alto, California. Es licenciada en estética desde hace 28 años.

¿Qué es el ayuno cutáneo?

“El ayuno cutáneo consiste en tomar un descanso de todos sus productos o rutinas actuales para el cuidado de la piel para darle tiempo a la piel para respirar, descansar y restablecerse”, explica Zubritsky. «Teóricamente, esto permite que su piel funcione de forma natural como fue diseñada sin la ayuda de productos para el cuidado de la piel».

Aunque el concepto es bastante simple, la metodología puede variar de persona a persona. “Al igual que el ayuno relacionado con los alimentos, puede haber diferentes niveles de eliminación y duración”, dice Fernández. “La teoría es permitir que la piel reconstruya su estrato córneo protector para promover una mejor salud y resistencia de la piel. También puede ser una buena forma de detectar productos que causan irritación, erupciones u otros problemas de la piel.

Si bien hay información sobre qué productos funcionan mejor para ciertos tipos de piel, qué productos funcionan mejor entre sí y qué productos evitar, es fácil estar al tanto de los nuevos lanzamientos, modas y tendencias. El ayuno cutáneo no tiene por qué ser una eliminación completa de los productos para el cuidado de la piel; a veces puede significar eliminar un producto a la vez para probar qué funciona mejor para su tipo de piel.

¿Cómo refinar rápidamente?

“El ayuno cutáneo es exclusivo de cada individuo”, explica Aguilar. «Algunas personas eliminan lentamente el producto mientras que otras enfrían el pavo».

“Para una piel completa rápidamente, dejas de usar todos tus productos para el cuidado de la piel por completo”, agrega Fernández. «Sin limpieza ni tonificación, ni aplicación de sueros, humectantes o humectantes. Deja el sebo natural en tu piel [oil] hacer todo el equilibrio y la protección es la acción principal. Es importante escuchar su piel durante todo el proceso, que puede durar desde unos pocos días hasta algunas semanas, según Zubritsky.

“Recomiendo ceñirse a lo básico como limpiador, humectante y protector solar, y eliminar todos los demás productos de pavo frío”, agrega Aguilar, ofreciendo un ángulo diferente sobre el ayuno de la piel. “Si desea deshacerse del protector solar, también debe deshacerse de la exposición al sol. Si hemos aprendido una regla de oro de la vida (cuidado de la piel), es llevar siempre un FPS.

Zubritsky apoya a Aguilar cuando se trata de mantener algunos conceptos básicos en su rutina. «La eliminación de todos los productos puede causar estragos en la piel, así que eso es algo que no recomiendo», dice. «Por ejemplo, si deja de lavarse la cara con limpiador, la suciedad, la suciedad, el maquillaje y la grasa pueden acumularse y provocar más erupciones».

¿Quién debería probar el ayuno cutáneo?

«Las personas con sensibilidad cutánea pueden beneficiarse del ayuno cutáneo», dice Fernández. «Le da tiempo a la piel para no tener ingredientes activos que puedan desencadenar la inflamación». Añade que el ayuno cutáneo es más beneficioso para la piel seca, y la piel grasa y propensa al acné no se beneficiará de un ayuno cutáneo completo, independientemente de su longitud.

Cualquiera que tenga problemas con su rutina diaria de cuidado de la piel también puede beneficiarse de una forma menos severa de ayuno de la piel al eliminar un producto a la vez hasta que se identifique el irritante de la piel. “Cualquiera puede probar el ayuno cutáneo, especialmente aquellos que sienten que su piel necesita un reinicio”, dice Aguilar. Es especialmente beneficioso para quienes padecen más imperfecciones, sequedad o irritación de lo habitual ”.

¿Quién debe evitar el ayuno cutáneo?

“No recomiendo el ayuno cutáneo para quienes padecen trastornos de la piel como eccema, acné incontrolado, rosácea, melasma u otros trastornos de la piel que requieren productos tópicos para ayudar”, dice Zubritsky. «No soy un fanático del pavo frío, la eliminación total de todos los productos para el cuidado de la piel a la vez, especialmente si tienes una afección cutánea que requiere ingredientes activos».

“Es recomendable hablar con su dermatólogo o médico prescriptor sobre la posibilidad de tomar un descanso de los productos recetados que está usando actualmente, ya que algunos no deben dejar de tomarse”, agrega Aguilar. «No protejas tu piel con protector solar [is a risk]. Si ha usado ácidos en los últimos tres días, especialmente retinol, debe continuar usando protector solar y limitar la exposición al sol.

Aquellos con rutinas de cuidado de la piel que funcionan también pueden querer omitir este método. Como dice el refrán, si no está roto, no lo arregles.

La última comida para llevar

Al final, el ayuno cutáneo tiene éxito según el caso. El método no es un proceso de una sola vez, y escuchar su piel en tiempo real es la forma más segura de hacerlo al intentar el ayuno cutáneo.

«Si quiere probar esto, le recomiendo que retire lentamente un producto a la vez para ver cómo responde su piel», dice Zubritsky. “El ayuno cutáneo en el sentido de ‘desintoxicar’ tu piel no tiene una base fisiológica o científica. »

Como cualquier otra desintoxicación o reinicio, el ayuno cutáneo puede ser útil para quienes desean un nuevo comienzo. “Recomiendo el ayuno cutáneo para cualquier persona que sienta que su piel necesita un reinicio o no entiende lo que su piel podría necesitar”, dice Aguilar. “Puede explorar lo que le puede faltar o tener en exceso a su piel. También es una excelente manera de probar si sus productos actuales realmente funcionan para usted.

“La piel es muy inteligente y se volverá resistente con el tiempo”, agrega Fernández. «Lo que recomiendo es usar lo básico de vez en cuando [cleanser, SPF] y dale a tu piel tiempo para descansar y reconstruirse. Esto evitará que su ayuno se convierta en un desastre que lo retrase en su batalla contra el acné o cualquier otro trastorno de la piel.

Zubritsky nos dejó con una regla final: siempre use su SPF. “Si quieres probar el ayuno cutáneo, te recomiendo que uses protector solar todos los días como mínimo. Es un paso que no es negociable.

Written by A. Hurtado

Soy Asunción Hurtado asesora de imagen, estilista de moda y creadora de Asesoría New Look.
Me apasiona la idea de sacar lo mejor de cada persona y ver como con su nueva imagen es capaz de enfrentarse a los retos con mucha más fuerza.
Nuestros sevicios están totalmente personalizados ¡cada asesoría es única porque cada persona es única!
Si quieres sacar lo mejor de tí estás en el sitio adecuado.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *