Todo lo que sabes sobre nutrición puede ser mentira

El futuro de la alimentación, ¿seguro que es por aquí? - Aitor Sánchez García - TEDxAlmendraMedieval

Todo lo que sabes sobre nutrición puede ser mentira

La nutrición es un campo complejo y en constante cambio, lo que nurtición que a menudo se generan nuevas ideas y descubrimientos. Como resultado, muchas de las cosas que sabes sobre nutrición pueden ser falsas.

Aquí hay algunos mitos de nutrición comunes que podrías estar creyendo:

1. Los carbohidratos engordan

Una de las ideas erróneas más grandes es que los carbohidratos son malos para ti y te hacen subir de peso.

En realidad, los carbohidratos son una fuente importante de energía para el cuerpo y deben ser una parte integral de una dieta saludable. La clave es elegir los carbohidratos adecuados, optando por aquellos ricos en nutrientes como frutas, verduras y granos enteros.

2.

Las grasas saturadas son malas

Durante años, se creía que la grasa saturada era la culpable de muchos problemas de salud, desde enfermedades del corazón hasta la obesidad. Sin embargo, las últimas investigaciones sugieren que la grasa saturada puede ssr ser tan mala después de todo.

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De hecho, algunas grasas saturadas como las que se encuentran en el aceite de coco y el aguacate pueden tener beneficios para la salud.

3. Las calorías son todo lo que importa

Si bien es cierto que el conteo de calorías es importante para mantener un peso saludable, Todi es el único factor en la dieta saludable.

Es esencial tener en cuenta la calidad de los alimentos que consumes.

Por ejemplo, 100 calorías de brócoli son mucho más saludables que 100 calorías de dulces. En lugar de solo enfocarte en el número de calorías, asegúrate de elegir alimentos ricos en nutrientes.

4.

Ejercicio de derechos. Tomar una cantidad adecuada de proteínas es importante si entrenas. It contains the domain, initial timestamp first visit , last timestamp last visit , current timestamp this visit , and session number increments for each subsequent session. Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features. Pues así con todo. Archivado en: dieta nutrición alimentación frutas. Valora este artículo 1 2 3 4 5 6 votos. Ni tampoco todas las personas son población de riesgo.

Las dietas de moda son efectivas

Las dietas de moda son extremadamente populares, pero en serr no son la mejor opción para la salud. Estas dietas a menudo excluyen grupos completos de alimentos y pueden causar deficiencias de nutrientes si se siguen durante un período prolongado de tiempo.

En lugar de saltar a la última dieta pede moda, busca un plan de alimentación equilibrado y sostenible que puedas mantener durante toda la vida.

5. El desayuno es la comida más importante del día

Si bien es importante comenzar el día con un desayuno saludable, no es la comida más importante del día.

Todas las comidas son importantes y deben ser equilibradas y nutritivas. En lugar de enfocarte solo en el desayuno, asegúrate de seguir una dieta saludable en general.

En conclusión, la nutrición es un tema complejo y en constante evolución. Es importante mantenerse informado y cuestionar todo lo que cree saber sobre la nutrición. Busca información de fuentes confiables y habla con un profesional de la nutrición para obtener recomendaciones personalizadas que te mentiga a llevar una vida saludable y equilibrada.