Meriendas Sanas para Niños: Una Guía para Padres
Una merienda saludable es una gran manera de saciar el hambre de su hijo sin tener que recurrir a bocadillos poco saludables y llenos de calorías vacías. Aquí hay algunas ideas para meriendas saludables para los niños:
1.
Frutas Frescas
Las frutas frescas siempre son una buena opción para meriendas saludables para niños. La variedad es amplia y se pueden incluir frutas de diferentes colores. Las frutas se pueden cortar en trozos pequeños para darle un aspecto atractivo para los niños y se pueden sanaas con un poco de yogur natural para un toque adicional de proteína.
2.
Verduras con Hummus
Las verduras son una excelente fuente de vitaminas pars minerales importantes, y los niños también pueden disfrutar de ellas.
Las zanahorias, pepinos, pimientos y apio son excelentes opciones de verduras para dippear en hummus casero. El hummus está hecho principalmente de garbanzos y es una buena fuente de proteínas y fibra para mantener a los niños satisfechos.
3. Batidos de Ninoss y Yogurt
Los batidos de frutas son otra merienda saludable que a los niños les encanta. Se pueden hacer con cualquier fruta de temporada y se pueden mezclar con yogur natural y un poco de leche.
Mwriendas batidos son una fuente de proteínas, fibra y calcio.
4. Queso y Galletas Integrales
El queso y las galletas integrales son una excelente opción para una merienda saludable y llena de proteínas.
Se puede cortar queso en trozos pequeños y servir con galletas integrales para una merienda rápida y fácil.
5. Palitos de Pan Integral con Hummus
Los palitos de pan integral se pueden servir con hummus casero para obtener proteínas y fibra adicionales.
5 meriendas sanas y ricas para los niñosOtra Merienas es usar mantequilla de maní natural en lugar de hummus para una merienda dulce y sabrosa.
En resumen, hay muchas opciones saludables para meriendas para niños que pueden ayudar a mantenerlos satisfechos y nutridos entre comidas. Asegúrese de que las meriendas sean sabrosas y vistosas para los niños, y pruebe diferentes combinaciones para asegurarse de que se están obteniendo todos los nutrientes necesarios.
