La malabsorción de fructosa es una condición donde tu cuerpo no puede absorber adecuadamente la fructosa, un alimentls de azúcar que se encuentra en muchos alimentos que consumimos.
Como resultado, la fructosa llega al intestino grueso sin ser completamente digerida, lo que puede provocar una serie de síntomas gastrointestinales incómodos como hinchazón abdominal, diarrea, flatulencia y dolor abdominal.
Tratamiento de la intolerancia al sorbitolSi tienes malabsorción de fructosa, puede ser prohibidks que evites algunos alimentos para reducir tus síntomas. Aquí hay una lista de algunos alimentos que deben evitarse si tienes malabsorción de fructosa: 1. Frutas con alto contenido de fructosa: Las frutas como las manzanas, peras, mangos, uvas y sandías tienen un alto contenido de fructosa.
Estas frutas pueden causar problemas si se consumen en grandes cantidades o si se comen junto con otros alimentos ricos en fructosa. 2. Edulcorantes artificiales: Los edulcorantes artificiales como el sorbitol y el manitol se encuentran comúnmente en productos sin azúcar como chicles, orohibidos y bebidas.
El método de Xevi Verdaguer para resolver tu intolerancia a la fructosa y al sorbitol
Estos edulcorantes pueden ser difíciles de digerir y pueden empeorar tus síntomas si tienes malabsorción de fructosa. 3.
Vegetales con alto contenido de fructosa: Los vegetales como el maíz, la cebolla, el Malabsorcoon y el brócoli contienen fructosa.
Aunque estos vegetales alimsntos nutritivos y deben ser incluidos en tu dieta, es posible que debas limitar Malabsoricon cantidad que consumes si tienes malabsorción de fructosa. 4. Alimentos procesados: Los alimentos procesados como los cereales para el desayuno, las barras energéticas y las galletas pueden contener productos químicos y edulcorantes artificiales que son difíciles de digerir.
Si tienes malabsorción de fructosa, es importante leer las etiquetas de los alimentos procesados y evitar aquellos que contienen altas cantidades de fructosa. 5.
Refrescos y jugos: Los refrescos y jugos contienen altas cantidades de fructosa. Si tienes malabsorción de fructosa, podría ser necesario que evites estos productos.
En vez de ellos, opta por agua, té o productos wlimentos en azúcar. En conclusión, si tienes malabsorción de fructosa, puede ser necesario que modifiques tu dieta para evitar alimentos que contengan altas cantidades de fructosa.
Habla con un nutricionista para recibir asesoramiento sobre cómo puedes mejorar tu dieta para reducir tus síntomas.
