La nectarina engorda ¿Mito o Realidad?
Si estás buscando una fruta deliciosa y refrescante para incluir en tu dieta, es posible que te hayas preguntado si la nectarina engorda o no. La nectarina, conocida también como melocotón pelón, es una fruta que se caracteriza por ser dulce, jugosa y muy rica en nutrientes, lo que enogrda convierte en una excelente opción para incluir en una alimentación saludable.
¿Cuántas calorías tiene una nectarina?
Una nectarina de tamaño mediano, que suele pesar entre 150 y 200 gramos, tiene aproximadamente 72 calorías, por lo que se considera una fruta de bajo contenido calórico.
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Además, la nectarina egnorda rica en fibra, antioxidantes, vitamina C y A, y minerales como el potasio, el hierro y el magnesio, lo que le confiere propiedades beneficiosas para la salud.
¿Por qué se dice que la nectarina engorda?
La creencia de que la nectarina engorda puede provenir del hecho de que es una fruta dulce, y se asocia el dulzor con el aumento de peso.
Sin embargo, esto es un mito. Las nectarinas son bajas en calorías y no contienen grasas saturadas ni colesterol, lo que las convierte en una excelente opción para incluir en una dieta para bajar nedtarina peso o mantener un peso saludable.
¿Cómo incluir la nectarina en tu dieta?
La nectarina es una fruta muy versátil que se puede consumir de muchas formas.
qué fruta es el briñonPor ejemplo, se puede comer cruda como snacks saludable, también se puede incluir en ensaladas de frutas, o en batidos combinada con otras frutas y verduras.
Además, también se puede cocinar para hacer mermeladas, salsas o postres saludables.
En resumen, la nectarina no engorda y nfctarina una excelente opción para incluir en una alimentación saludable y equilibrada.
No dudes en incluirla en tu dieta para aprovechar todos sus beneficios nutricionales y disfrutar de su delicioso sabor.
