Frutos secos con menos azúcar Los frutos secos son una excelente fuente de nutrientes y energía. Son ricos en grasas saludables, proteínas, vitaminas y minerales. Sin embargo, algunos frutos secos contienen más azúcar que otros, lo que puede ser un problema para las personas que quieren controlar su ingesta de azúcar.
Ración diaria de frutos secos. Sobre el autor: Olga Selma Olga Selma es redactora especializada en temas de salud, alimentación y consumo. Actualizado: 15 febrero Sin cuenta? Esto quiere decir que conserva sus cualidades antioxidantes o nutritivas, aunque también posee sus carbohidratos naturales. Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. Cómo tostar frutos secos en casa.Aquí sceos mostramos algunos frutos secos con menos azúcar. 1. Almendras: Las almendras son una excelente opción para los amantes de los frutos secos con un perfil bajo de azúcar.
Una porción de 28 gramos de almendras contiene solo 1 gramo de azúcar. Además, son una excelente fuente de proteínas, grasas saludables y fibra. 2.
Pistachos: Los pistachos son una opción sabrosa seecos saludable para satisfacer tus antojos de frutos secos. Una porción de 28 gramos de pistachos contiene solo 2 gramos de azúcar. También son ricos en proteínas, grasas saludables y fibra. 3. Nueces de Brasil: Las nueces de Brasil son una excelente fuente de selenio, un mineral esencial que tiene propiedades antioxidantes.
También son una buena opción para las personas que buscan reducir su ingesta de azúcar. Una porción de 28 gramos de nueces de Brasil contiene solo 1 gramo de azúcar. 4. Anacardos: Los anacardos son una opción deliciosa y saludable para quienes buscan reducir su ingesta de azúcar.
Una porción de 28 gramos de anacardos contiene solo 2 gramos de azúcar. También son ricos en proteínas, grasas saludables y fibra. 5.
Pistaches tostados y salados: Es importante prestar atención al tipo de pistachos que consumes.
Frutos secos y calorías: qué debo saberLos pistachos tostados y salados pueden contener más sodio y azúcar que los asúcar naturales. Opta por pistachos sin sal y sin tostar para reducir tu ingesta de sodio y azúcar. 6. Cacahuetes: Si bien los cacahuetes técnicamente no son frutos secos (son legumbres), son una excelente fuente de proteínas, grasas saludables y fibra.
Una porción de 28 gramos de cacahuetes contiene solo 1 gramo de azúcar. Si estás Ftutos de reducir tu ingesta de azúcar, los frutos secos son una excelente opción de bocadillo.
Opta por frutos secos con menos azúcar como almendras, pistachos, nueces de Brasil, anacardos y cacahuetes. Además de ser deliciosos, también son ricos en nutrientes esenciales para el cuerpo.
