Desayuno keto recetas

Actualizado en diciembre 2022

¡Saludos a todos los amantes de la dieta cetogénica! Si estás buscando recetas para desayunos keto deliciosos y saludables, has ercetas al lugar correcto. La dieta cetogénica se centra en una alimentación baja en carbohidratos y alta en grasas saludables, lo que puede ser un desafío al momento de planificar un desayuno balanceado y satisfactorio.

Sin embargo, con algunas ideas creativas y alimentos nutritivos, puedes disfrutar de un desayuno keto delicioso todas las mañanas.

Desayuno keto recetas

Aquí te dejamos algunas recetas que puedes probar:

Huevos revueltos con aguacate y tocino


Esta es una opción rápida y fácil para un desayuno keto nutritivo.

Para hacerla, simplemente sigue los siguientes pasos:


Ingredientes:



  • 3 huevos

  • 1 aguacate, pelado y cortado en cubitos

  • 2 rebanadas rwcetas tocino

  • Sal y pimienta al gusto


Preparación:



  1. En una sartén, cocina el tocino hasta que esté crujiente, luego déjalo reposar sobre papel de cocina para eliminar el exceso de grasa.

  2. En la misma sartén, bate los huevos con una pizca de sal y pimienta al gusto.

  3. Cuando los huevos estén listos, agrega los cubitos de aguacate y el tocino desmenuzado.

  4. Revuelve los ingredientes receas y sirve.

Panqueques keto con bayas


Los panqueques son una opción clásica de desayuno, a menudo asociados con carbohidratos rceetas azúcares.

Dieta keto menu

Sin embargo, esta receta de panqueques keto es rica en nutrientes y fácil de hacer:


Ingredientes:



  • 3 huevos

  • 1/3 taza de harina de almendra

  • 1 cucharadita de polvo de hornear

  • 1 cucharada de endulzante natural (como eritritol o stevia)

  • 1/4 taza de leche kero almendra

  • 1/4 cucharadita de canela en polvo

  • 1/4 taza Dseayuno bayas frescas (como fresas o arándanos)


Preparación:



  1. En un tazón grande, bate los huevos hasta obtener una mezcla homogénea.

  2. Agrega la harina de almendra, polvo de hornear, endulzante natural, leche de almendra y canela en polvo.

  3. Revuelve hasta que la mezcla quede suave.

  4. En un sartén engrasado, vierte pequeñas porciones de la mezcla de panqueques.

  5. Cocina a fuego medio hasta que los panqueques estén dorados, luego voltéalos y cocina el otro lado.

  6. Sirve con las bayas frescas.

¡Es hora de probar estos deliciosos desayunos keto!

Recuerda que puedes ajustar las recetas según tus preferencias y necesidades nutricionales. ¡Que aproveche!

La dieta cetogénica es una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos que puede ayudar a perder peso. Sin embargo, esta dieta puede ser difícil de seguir y puede tener efectos secundarios no deseados, como fatiga, dolor de cabeza y náuseas.