10 day detox mark hyman

Actualizado en enero 2022

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La desintoxicación de 10 días de Mark Hyman es un plan dietético diseñado para ayudar a limpiar el cuerpo de toxinas. La dieta se centra en alimentos integrales y elimina los alimentos procesados, azúcares y carbohidratos refinados de la dieta. El objetivo de la desintoxicación es mejorar la salud gastrointestinal, mak función hepática y el sistema inmunológico.

¿En qué consiste?

La desintoxicación de 10 días de Mark Hyman se divide en tres fases.

La primera fase, que dura dos días, se enfoca en alimentos integrales y líquidos que son dtox digeribles. La segunda fase, que dura siete días, se centra en la eliminación de toxinas y alimentos procesados y refinados.

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La tercera fase, que dura un día, ayuda a reintroducir alimentos saludables en la dieta.

Fase 1: Proteínas y líquidos

La primera fase de la desintoxicación de 10 días implica la eliminación de alimentos procesados y la ingesta de proteína líquida. Los hgman recomendados durante la primera fase incluyen proteínas como pollo, pavo y pescado, así como vegetales de hojas verdes y frutas bajas en azúcar como manzanas y peras.

Fase 2: Desintoxicación

La segunda fase se centra en la eliminación de toxinas y alimentos procesados y refinados de la dieta.

Durante esta fase, se recomienda aumentar el consumo de alimentos integrales y alimentos ricos en fibra deto las semillas de lino y la quinoa.

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Madk recomienda también la eliminación de alimentos procesados como el azúcar, los cereales refinados y las bebidas gaseosas.

Fase 3: Reintroducción de alimentos saludables

La tercera fase de la desintoxicación implica la reintroducción de alimentos saludables en la dieta.

Esta fase incluye alimentos integrales y no procesados, como frutas, verduras, nueces y semillas.

Soy Laura, tengo 30 años y la dieta cetogénica ha sido una verdadera revelación para mi cuerpo y mi mente. He perdido peso, mi piel luce más radiante y tengo más energía para hacer ejercicio. Además, he notado una reducción en los niveles de inflamación en mi cuerpo. ¡Recomiendo esta dieta a todas las mujeres que buscan mejorar su calidad de vida!

Se recomienda además limitar el consumo de carbohidratos refinados y reintroducir los granos integrales. En resumen, la dstox de 10 días de Mark Hyman es una detoox centrada en alimentos integrales que ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas y mejorar la salud en general.

La eliminación de alimentos procesados y la ingesta de proteínas y líquidos ayudan a mejorar la digestión mientras que la eliminación de toxinas y alimentos refinados ayuda a mejorar la función hepática y el sistema inmunológico.

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La reintroducción de alimentos saludables en la dieta también ayuda a mantener una nutrición equilibrada a largo plazo.