Cómo cambia tu cuerpo después de convertirte en mamá y cómo lidiar con todo eso


Si creyéramos en cada tarjeta de Hallmark, el Día de la Madre debería ser todo sobre mimos, flores y, por supuesto, mucho amor. A medida que se acercan las vacaciones, las mamás son una prioridad, ya sea que usted sea mamá o no. Y aunque, por supuesto, podemos ofrecer consejos de belleza y obsequios para aquellos a quienes busca cuidar este año, también queremos hablar sobre algunas de las cosas más profundas.

Convertirse en madre es un evento que cambia la vida con cambios mentales, físicos y emocionales a menudo importantes. Como dice Leah Wyar, directora ejecutiva de Byrdie, “¿Por dónde empiezo…?” Además de tener menos tiempo para dedicarle a usted mismo, hay detalles hormonales y físicos con los que lidiar. Cabello, cuerpo, piel, uñas: todo es diferente después del parto. Y aunque no hay dos mamás iguales, echamos un vistazo a algunas de las experiencias que tienen las mamás que reciben menos atención del público en general. Siga leyendo para obtener más información sobre las mamás y, por supuesto, algunos consejos de expertos sobre cómo manejarlo todo.

Conoce al experto

  • La Dra. Tricia Pingel, NMD es una naturópata con sede en Arizona.
  • La Dra. Nava Greenfield es dermatóloga en ejercicio en el Grupo de Dermatología Schweiger en Brooklyn, NY.
  • La Dra. Caroline Robinson, MD, FAAD, es una dermatóloga general, médica y cosmética certificada por la junta en Chicago con experiencia en subespecialidades en alopecia y dermatología cutánea étnica. También es directora ejecutiva de TONE Dermatology y experta en NOW.

¿Por qué está cambiando tu cuerpo?

“Se necesita mucho para convertirse en una personita sana”, dice la doctora naturópata Tricia Pingel. Los cambios en los niveles hormonales, junto con un segundo cuerpo completo que comparte su reserva de nutrientes, pueden provocar algunas deficiencias. “Es increíblemente común emerger después del parto con deficiencias de hierro, ácidos grasos esenciales, minerales y vitaminas B. Y se sabe que todas estas deficiencias afectan negativamente la salud de nuestro cabello, piel y piel, nuestras uñas”, dice Pingel.

Además, estos mismos cambios hormonales pueden causar acné y otras afecciones, incluso si ha estado lidiando con afecciones de la piel. Como compartió una madre con Byrdie: “Vi un aumento en los problemas de la piel que nunca antes había experimentado, como irregularidades en el tono y acné aparentemente aleatorio.

Esto no significa que definitivamente experimente cambios. Cada cuerpo es diferente y, como cada mamá te dirá, se trata de escucharte y comprenderte a ti misma para pasar por todas las nuevas experiencias que vienen con la maternidad.

Adelgazamiento del cabello

¿La queja más común de las mamás con las que hablamos? Adelgazamiento del cabello. Después del nacimiento, muchas mujeres luchan por recuperar el grosor original de su cabello y terminan con mechones más cortos unos meses después del nacimiento. Una madre incluso recomendó usar un palillo para el cabello para repeler cualquier rebrote.

¿La buena noticia? El adelgazamiento del cabello suele durar unos seis meses. También puede ayudar aumentar la ingesta de vitaminas y minerales. Según Pingel, «comer más alimentos ricos en minerales y vitaminas B puede ser de gran ayuda en este proceso».

“En algunos casos, la suplementación con estos nutrientes también puede ser útil. Quizás el consejo más importante es tratar de reducir el estrés tanto como sea posible, lo que también se sabe que ayuda a acelerar este proceso ”, agrega. Si bien reducir la ansiedad no es fácil para las nuevas mamás (o para cualquier persona en general), consejos simples como tomarse un micro-momento entre tareas para hidratarse y respirar pueden ser de gran ayuda.

Erupciones

Según nuestros expertos, el acné por primera vez y los brotes son bastante comunes después de convertirse en madre. “Ha habido una idea errónea de que solo los adolescentes se ven afectados por el acné. Lo que estamos viendo es que el acné puede ocurrir en cualquier etapa y puede afectar hasta al 15% de las mujeres ”, dice la Dra. Caroline Robinson. Una vez más, las fluctuaciones hormonales en el embarazo suelen ser la causa aquí.

Si bien los ingredientes contra el acné como el peróxido de benzoilo y el ácido glicólico son nuestras soluciones habituales durante las erupciones, Robinson advierte que se deben evitar el ácido salicílico y los retinoides antes de amamantar. La vitamina C también puede «ser útil para mejorar la apariencia de las manchas oscuras y reducir la inflamación asociada con el acné». Como siempre, consulte a su médico o su dermis antes de comenzar cualquier régimen de cuidado de la piel con ingredientes poderosos.

Loción de vitamina C
Ahora
Loción con vitamina C y espino amarillo
13 $

Tienda

Sequedad de la piel

La maternidad temprana puede causar piel seca y agrietada por todas partes debido a cambios que ocurren rápidamente después del parto. El Dr. Nava Greenfield cita «gota de estrógeno» como un contribuyente a este problema. Afortunadamente, un gel de baño hidratante y una crema o humectante a base de aceite ayudarán en gran medida a combatir la sequedad.

“Sé que con mis cuatro hijos, luché por encontrar tiempo para comer y dormir, y mucho menos para cuidar mi piel”, dice Greenfield. Pero invertir un poco de tiempo cada día es esencial para la salud de la piel a largo plazo. las madres saben que puede parecer abrumador pensar en su piel ahora, pero se volverá más fácil con el tiempo ”, agrega.

Gel de baño
Elefante borracho
Gel de baño en crema Kamili
$ 20

Tienda

Estrías

No existe un tratamiento tópico comprobado para borrar o reducir la apariencia de las estrías, y no hay una regla que diga que tienes que intentarlo, tu cuerpo luce genial pase lo que pase. Habiendo dicho eso, es justo intentar prevenirlos si es algo que es importante para ti. Robinson comparte, «Las estrías completamente formadas son más difíciles de tratar». Por lo tanto, hidratar y proteger constantemente la barrera cutánea es algo que recomienda a todos sus pacientes, especialmente a las mujeres embarazadas y las madres recientes.

Las estrías son increíblemente comunes con o sin embarazo debido a las fluctuaciones naturales de nuestro peso y tamaño corporal. Pero, si realmente desea reducir la apariencia de su rascado, Robinson recomienda programar una cita con un dermatólogo certificado para hablar sobre la terapia con láser y otros procedimientos.

Crema para el cuerpo
Necesario
Loción corporal – Con niacinamida
25 $

Tienda

La línea de fondo

Los cambios corporales son inevitables y nuestros tres expertos recomiendan ser amable contigo misma después de convertirte en mamá. “Hay tanto que cuidar después de dar a luz con un bebé pequeño que la mayoría de las mamás descubren que tienen poco tiempo para cuidarse a sí mismas”, dice Greenfield. Tuvo que luchar para encontrar tiempo para cuidar de sí misma con sus cuatro hijos (“Luché por encontrar tiempo para comer y dormir, y mucho menos cuidar mi piel”). Pero ese tiempo dedicado a ti mismo te hará una madre y un ser humano mejor y más feliz.

Para Pingel, sentir gratitud es clave. “Donde estás hoy es exactamente donde debes estar, y mañana es otro día. En unos meses, comenzarás a sentirte como tú nuevamente, ¡pero aún mejor! »

Written by A. Hurtado

Soy Asunción Hurtado asesora de imagen, estilista de moda y creadora de Asesoría New Look.
Me apasiona la idea de sacar lo mejor de cada persona y ver como con su nueva imagen es capaz de enfrentarse a los retos con mucha más fuerza.
Nuestros sevicios están totalmente personalizados ¡cada asesoría es única porque cada persona es única!
Si quieres sacar lo mejor de tí estás en el sitio adecuado.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *