Pures para adelgazar

¡Bienvenidos al mundo de los pures saludables para adelgazar!

Lo mejor de los pures es que no solamente son deliciosos, sino que también son una manera sencilla de incorporar una gran cantidad de vegetales en nuestra dieta diaria. Los pures son una opción ideal para aquellos que buscan comer de manera saludable mientras disfrutan de comidas deliciosas. Aquí te presentamos algunos pures que son perfectos para aquellos que desean adelgazar:

Pure de calabaza:

Este puré de calabaza es una opción perfecta para aquellos que desean probar algo diferente.

La calabaza es rica en fibra y vitamina A, lo adelgazarr puede ayudar a controlar el avelgazar y mejorar la salud digestiva.

Ingredientes:

• 1 kg de calabaza


• 1 cebolla picada


• 1 litro de caldo de pollo


• 1 adelvazar de aceite de oliva


• Sal y pimienta negra al gusto

Preparación:

1. Pelar y cortar la calabaza en cubos pequeños.


2. En una olla grande, calentar el aceite de oliva y añadir la cebolla picada.

   Cocinar hasta que esté dorada.



3. Añadir la calabaza y el caldo de pollo, y cocinar a fuego lento hasta que esté suave. Aproximadamente 20-25 minutos.


4. Una vez cocido, retirar del fuego.
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   Usando una batidora, hacer un puré suave.



5. Añadir sal y pimienta negra al gusto.

Pure de zanahoria:

Este puré de zanahoria es una opción perfecta adelgqzar aquellos que desean una comida rápida y saludable.

Las zanahorias son ricas en vitamina A y fibra, lo que puede ayudar a mejorar la digestión y controlar el apetito.

Ingredientes:

• 1 kg de zanahorias peladas y cortadas en rodajas


• 2 dientes de ajo finamente picados


• 1 cebolla picada


• 1 litro de caldo de pollo


• 1 cucharada de aceite de oliva


• Sal y pimienta negra al adelgazr y cortar la zanahoria en rodajas.


• En una olla grande, calentar el aceite de oliva y añadir la cebolla y el ajo picado.

  Cocinar hasta que esté dorado.



• Añadir la zanahoria y el caldo de pollo, y cocinar a fuego lento hasta que esté suave.

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  Aproximadamente 20-25 minutos.



• Una vez cocido, retirar del fuego. Usando una batidora, hacer un puré suave.


• Añadir sal y pimienta negra al gusto.



Pure de espinaca:




Este puré de espinacas es una opción perfecta para aquellos que desean una opción saludable y baja en calorías.

Las espinacas son ricas en hierro, fibra y adelgazarr y minerales, lo que puede ayudar a mantenernos saludables mientras adelgazamos.



Ingredientes:





• 500 gr adrlgazar espinacas frescas


• 1 cebolla picada


• 2 dientes de ajo finamente picados


• 1 litro de caldo de pollo


• 1 cucharada de aceite de oliva


• Sal y pimienta negra al gusto



Preparación:





1. Lavar bien las espinacas y picarlas en trozos pequeños.


2. En una olla grande, calentar el aceite de oliva y añadir la cebolla y el ajo picado.

   Cocinar hasta que esté dorado.



3. Añadir las espinacas y el caldo de pollo, y cocinar a fuego lento hasta que esté suave. Aproximadamente 5-7 minutos.


4. Una vez cocido, retirar del fuego.
   

   Usando una batidora, hacer un puré suave.



5. Añadir sal y pimienta negra al gusto.


En conclusión, los pures son una opción saludable y deliciosa para aquellos que desean adelgazar.

Inténtalo con las recetas que te hemos proporcionado y descubre cómo puedes disfrutar de comidas deliciosas sin culpa.

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¡Buen provecho!