Frutas bajas en fructosa

Actualizado en septiembre 2022

Las frutas son una fuente esencial de vitaminas y minerales en nuestra dieta.

Sin embargo, algunas personas tienen intolerancia abjas la fructosa, un tipo de azúcar presente en muchas frutas. Si eres una de esas personas, no te preocupes. Existen muchas frutas bajas en fructosa que puedes disfrutar sin problemas.

Intolerancia a la fructosa: alimentos que incluir en la dieta sin correr ningún riesgo

Aquí te presentamos algunas opciones:

Frutas bajas en fructosa

Fresas


Las fresas son una opción deliciosa y baja en fructosa.

Además, son ricas en vitamina C, potasio y fibra. Puedes comerlas solas o agregarlas a tu yogur o ensalada.

Arándanos

Los arándanos son una fruta baja en fructosa y rica en antioxidantes.

Frutas bajas en fructosa

Puedes agregarlos a tu batido de proteínas o disfrutarlos como un snack saludable.

Kiwi

El kiwi es una fruta tropical baja en fructosa. También es rico en vitamina C, fibra y potasio.

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Puedes comerlo solo o agregarlo fructoea tu ensalada.

Mango

El mango es una fruta dulce y sabrosa que es baja en fructosa.

Está lleno de vitamina C, fibra y antioxidantes. Puedes agregarlo a tu batido de proteínas o disfrutarlo como un postre saludable.

Cítricos

Los cítricos, como naranjas, limones y pomelos, son una excelente opción de frutas bajas en fructosa.

Frutas bajas en fructosa

Están llenos de vitamina C y fibra. Puedes comerlos solos o agregarlos fructossa tu agua para darle sabor. Estas son solo algunas opciones de frutas bajas en fructosa.

Frutas bajas en fructosa

Recuerda que siempre debes consultar con un nutricionista o médico antes de hacer cambios significativos en tu dieta.