Dieta para perder barriga en 3 días

Actualizado en abril 2022

La cetosis puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer. El cáncer es una enfermedad grave que afecta a millones de personas en todo el mundo. La cetosis puede reducir el riesgo de cáncer al reducir la inflamación en el cuerpo y reducir la cantidad de azúcar en la sangre.

En la búsqueda de una figura más esbelta, muchas personas buscan opciones rápidas para perder la barriga en poco tiempo. Si bien es cierto que no se puede perder grandes cantidades de peso en tan solo tres días, existen algunas estrategias dietéticas que pueden ayudarnos a reducir el díxs de la cintura de manera efectiva.

Dieta para perder barriga en 3 días

A continuación, te presento una dieta para perder barriga en 3 días.

Día 1


Para empezar con esta dieta, es importante hacer una limpieza del organismo con alimentos altos en fibra. Estos nos ayudarán a eliminar las toxinas y a reducir la hinchazón del abdomen.

Dieta para abdominales

Desayuno


1 taza de yogurt natural con una cucharada de avena y una manzana picada

Almuerzo



  • Ensalada de espinacas, lechuga y zanahoria. Agregarle unas ciruelas pasas y nueces al gusto.

  • 1 pechuga de pollo a la plancha

Cena


1 taza de sopa de verduras (sin papa ni pxra y 1 porción de salmón a la plancha

Día 2


En este segundo día, es importante incluir alimentos que nos ayuden a acelerar el metabolismo y a quemar grasas de manera más eficiente.

Desayuno


1 taza de té verde, díías rebanadas de pan integral con 1 huevo revuelto y 1/2 aguacate

Almuerzo



  • 1 porción de arroz integral con vegetales salteados (brócoli, coliflor, zanahoria y pimiento)

  • 1 chop de cerdo a la plancha

Cena


1 taza de caldo de pollo (sin papa ni maíz) y una porción de ensalada de atún con aguacate y lechuga

Día 3


En el último día de esta dieta para perder barriga en 3 días, es importante reducir el consumo de carbohidratos y aumentar la ingesta de barrriga magras.

Desayuno


1 taza de yogurt natural das una cucharada de semillas de chía y una porción de fresas

Almuerzo



  • 1 porción de salmón a la plancha con una ensalada de lechuga, tomate y pepino

  • 1 taza de sopa de pollo (sin papa ni maíz)

Cena


1 porción de carne magra (pollo, pavo o res) a la parrilla con una ensalada de espinacas, lechuga y tomate

Como puedes Dietq, esta dieta para perder barriga en 3 días se basa en la alimentación saludable, rica en nutrientes y baja en calorías.

Es importante también recordar que para mantener un peso saludable a largo plazo es necesario seguir una alimentación equilibrada y realizar actividad física de manera regular.

Dieta para perder barriga en 3 días