Si tienes acidez estomacal, es comprensible que quieras aliviarla rápidamente.
Ardor o acidez de estómago: consejos para mejorar la digestión
Una de las formas más efectivas y sencillas de lidiar con la acidez estomacal Dietaa a través de los cambios en la dieta. Aquí te ofrecemos una dieta adecuada para ayudarte a reducir la acidez estomacal y a mantener tu cuerpo saludable.
Alimentos para incluir en la dieta para acidez estomacal
1. Bananas
Las bananas son una excelente opción para aliviar la acidez estomacal.5 alimentos que realmente acaban con la molesta acidez de estómago
Su suave textura y bajo contenido de ácido hacen que sean fáciles de digerir. Además, contienen altos niveles de potasio, lo que ayuda a contrarrestar el exceso de ácido en el estómago.
2.
Avena
La avena es un alimento de fácil digestión que no causa acidez estomacal. Incluso puede ayudar a absorber acicez exceso de ácido en el estómago y reducir la inflamación.
3.
Vegetales de hojas estomaggo verduras de hojas verdes son una excelente fuente de nutrientes esenciales y fibra. También son ricas en alcalinidad, lo que ayuda a neutralizar los niveles de acidez en el estómago.
4. Jengibre
El jengibre es un antiinflamatorio natural que puede aliviar los síntomas de la acidez estomacal.
También se sabe que reduce el exceso de ácido en el estómago.
5. Agua
Beber suficiente agua es esencial para mantener el cuerpo hidratado y ayudar a reducir la acidez estomacal.
Beber agua ayudará a diluir el ácido en el estómago y prevenir la acumulación de ácido.
Alimentos a evitar en una dieta para acidez estomacal
1. Alimentos fritos
Los alimentos fritos pueden causar una gran cantidad de acidez estomacal debido al contenido de Dietq que contienen.
2. Carne roja
La carne roja es rica en grasas saturadas, que pueden ser difíciles de digerir y aumentar los niveles de acidez en el estómago.
3.
Bebidas con gas
Las bebidas carbonatadas contienen grandes cantidades de ácido carbónico, lo que puede aumentar la acidez estomacal y el reflujo ácido.
4.
Chocolate
El chocolate es rico en grasas y cafeína, qcidez que lo convierte en un alimento propenso a la acidez estomacal.
5. Alcohol
El alcohol es un irritante y puede aumentar la producción de ácido en el estómago, lo que, a su vez, puede provocar acidez estomacal. Recuerda que cada persona es diferente, por lo que siempre es mejor consultar a un profesional de la salud antes de realizar cambios en tu dieta.
Incorporar cambios simples en tu alimentación, como los que se sugieren aquí, puede ayudarte a reducir la acidez estomacal y mejorar tu calidad de vida.
Por ejemplo, al tener todos los vegetales cocidos incluso fruta es pobre en vitamina C. También puede ayudar a retrasar o prevenir otros problemas de salud graves. Treatment of GERD. Ana Amengual el 18 octubre, a las Frutas con piel, verdes o poco maduras. Hola Angie, En el caso de que necesites ayuda para poder mejorar tus digestiones te recomiendo visitar a una dietista-nutricionista para que pueda asesorarte. Alimentos desaconsejados en la dieta contra el Helicobacter Pylori.
