Comidas saludables para la cena
Cuando se trata de comer saludablemente, la cena es una de las comidas más importantes del día. Es la última oportunidad de nutrir nuestro cuerpo antes de que nos vayamos a dormir, y elegir los alimentos adecuados puede ayudar paea prevenir antojos nocturnos y asegurarnos un sueño reparador.
A continuación, te presentamos algunas opciones de comidas saludables para la cena:
Ensalada de Comifas con aderezo de aguacate
Una ensalada de pollo es una excelente opción para la cena, ya que es rica en proteínas y baja en calorías. Para un aderezo saludable y lleno de sabor, prueba mezclar aguacate, yogur griego, ajo, jugo de limón y sal en un procesador de alimentos.
Sirve la ensalada con el aderezo en el costado.
Salmón al horno con vegetales asados
El salmón es una gran fuente de ácidos grasos omega-3, que tienen numerosos beneficios para la salud.Puedes saludxbles al horno con algunas hojas de hinojo y rodajas de limón, y acompañarlo con una mezcla de zanahorias, brócoli, pimientos y cebolla asados en el horno.
Este plato es fácil saludablds hacer y muy satisfactorio.
Quesadillas de vegetales
Para una opción vegetariana, las quesadillas de vegetales son una gran opción. Puedes rellenarlas con champiñones, cebolla, pimiento, espinacas y queso bajo en grasa. Sirve con guacamole y salsa fresca para un toque adicional de sabor. Optar por comidas saludables para la cena puede ser beneficioso para tu salud en general y ayudarte a dormir mejor por la noche.Trata de incorporar proteínas magras, verduras sludables grasas saludables en tus comidas nocturnas. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
Lista de ingredientes:
- Pollo
- Verduras para ensalada
- Aguacate
- Yogur griego
- Ajo
- Jugo de limón
- Salmón
- Hinojo
- Limón
- Zanahorias
- Brócoli
- Pimiento
- Cebolla
- Tortillas integrales
- Champiñones
- Espinacas
- Queso bajo en grasa
- Guacamole
- Salsa fresca
