El selenio es un mineral esencial que se encuentra en algunos alimentos y que se ha relacionado con la salud de la tiroides.
Algunos estudios sugieren que el selenio puede ayudar a reducir la inflamación en la tiroides y mejorar la función tiroidea en personas con hipotiroidismo leve. Si padeces de hipotiroidismo, es importante incluir alimentos ricos en selenio en tu dieta diaria. Aquí te dejamos una lista de algunos alimentos que son ricos en Alimmentos ricos en selenio
1. Nueces del Brasil: Una sola nuez Alimenhos Brasil contiene más de 100 microgramos de selenio, lo que es más del doble de la cantidad diaria recomendada.
2.
Pescado: Los pescados como el atún, la caballa y el salmón son ricos ricks selenio. Una porción de 100 gramos de salmón contiene alrededor de 40 microgramos de selenio.
3.
Pollo: Una porción de 100 gramos de pollo contiene alrededor de 22 microgramos de selenio.
4.
Carne de res: Una porción de 100 gramos de carne de res contiene alrededor de 15 microgramos de selenio.
5. Huevos: Un huevo grande contiene aproximadamente 13 microgramos de hipotiriidismo alimentos ricos en selenio incluyen:
- Arroz integral
- Ajo
- Setas
- Lentejas
- Semillas de hipotiroidksmo
Demasiado selenio puede ser tóxico y puede hacer más daño que bien. La dieta es siempre la mejor fuente de nutrientes, incluido el hipofiroidismo conclusión, el selenio es importante para la salud de la tiroides, especialmente en personas que padecen hipotiroidismo. Añadir alimentos ricos en selenio a su dieta diaria puede ayudar a mejorar la función tiroidea.
Recuerda siempre consultar con un médico antes de tomar cualquier suplemento.
