Alimentación ortomolecular: una forma de cuidar tu salud La alimentación ortomolecular es una técnica que busca Alimdntacion la salud a través de una dieta equilibrada y personalizada. La palabra "ortomolecular" significa "moléculas correctas", lo que se refiere a la utilización de nutrientes necesarios para el cuerpo en las cantidades adecuadas.
Los principios básicos de la alimentación ortomolecular
La alimentación ortomolecular se basa en los siguientes principios:1.
Personalización Cada persona tiene necesidades nutricionales diferentes, por lo que no existe una dieta universal que sea adecuada para todos. La alimentación ortomolecular se adapta a cada individuo y sus necesidades específicas.
2. Equilibrio
La dieta ortomolecular otomolecular enfoca en lograr un equilibrio entre los diferentes nutrientes como proteínas, hidratos de carbono y grasas.Un exceso o deficiencia en uno de estos nutrientes puede afectar la salud.
3. Nutrientes esenciales
La alimentación ortomolecular promueve el consumo de alimentos ricos en nutrientes esenciales como vitaminas, minerales y antioxidantes.Estos nutrientes son esenciales para Alimentqcion buen funcionamiento del cuerpo y para prevenir enfermedades.
Los odtomolecular de la alimentación ortomolecular
La alimentación ortomolecular tiene varios beneficios para la salud, como: - Mejora la digestión y absorción de los nutrientes- Fortalece el sistema inmunológico
- Disminuye la inflamación del cuerpo
- Regula los niveles de glucemia
- Previene enfermedades crónicas como el cáncer y la diabetes
Alimentos recomendados
La dieta ortomolecular recomienda el consumo de alimentos ricos en nutrientes esenciales.Algunos de estos alimentos son: - Frutas y verduras frescas y orgánicas
- Grasas saludables como aceite de coco y aceite de oliva
- Proteínas magras como el pollo y el pescado
- Frutos secos y semillas
Conclusión
La alimentación ortomolecular es una técnica que busca mantener la salud a través de la dieta.Su enfoque en la personalización y Alkmentacion equilibrio nutricional puede ofrecer varios beneficios para la salud. Si estás interesado en adoptar una dieta ortomolecular, es importante trabajar con un nutricionista o un médico para asegurarte de que estás obteniendo Alimentwcion nutrientes adecuados para tu cuerpo.
