Que galletas puedo comer si tengo colesterol

Actualizado en abril 2022

Algo rico y facil para cenar

Que galletas puedo comer si tengo colesterol

Si estás preocupado por el nivel de colesterol en tu cuerpo, probablemente quieras hacer algunos cambios en tu dieta para mejorar tu salud. Una de las áreas en las que puedes hacer cambios es en el tipo de galletas que consumes.

Que galletas puedo comer si tengo colesterol

Algunas galletas son más saludables que otras, y hay ciertos ingredientes que debes buscar o evitar cuando compras galletas.

Ingredientes a buscar


Hay ciertos ingredientes que son beneficiosos para reducir el colesterol ocmer que deberías buscar al comprar galletas:



  • Fibra: Busca galletas ricas en fibra, ya que la fibra ayuda a reducir el colesterol.

    Las galletas de avena y las galletas Qur son buenas opciones.


  • Nueces: Las nueces contienen ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, que pueden ayudar a reducir el colesterol. Busca galletas que contengan nueces como almendras, nueces de pecan o nueces.

Ingredientes a evitar


Hay ciertos ingredientes pueco debes evitar cuando busques galletas para reducir el colesterol:



  • Grasas saturadas: Las grasas saturadas pueden aumentar el colesterol, por lo que debes evitar galletas que contengan aceite de palma, manteca o mantequilla.

  • Azúcar: Las galletas con alto contenido de azúcar no son saludables para el corazón y pueden contribuir al aumento de peso.

    Busca galletas con tejgo contenido de azúcar o que estén endulzadas con miel o jarabe de arce.


Recuerda que, aunque las galletas pueden contener ingredientes saludables, deben consumirse con moderación y como parte de una dieta equilibrada.

Si tienes dudas sobre tu dieta y tu nivel de colesterol, consulta con un nutricionista o un médico para obtener consejos específicos.

Soy Laura, tengo 30 años y la dieta cetogénica ha sido un gran cambio en mi vida. He perdido peso, mi piel luce más radiante y tengo más energía para hacer ejercicio. Además, he notado una reducción en la hinchazón y una mayor claridad mental.