Alimentos que no se pueden comer con trigliceridos altos

Actualizado en diciembre 2022

El aumento de los niveles de triglicéridos en la sangre es un problema de salud que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. La dieta juega un papel importante en el control de los niveles de triglicéridos, lo que significa que es importante saber qué alimentos evitar. Aquí te presentamos los alimentos que debes evitar si n triglicéridos altos:

Carnes grasas


Si tienes triglicéridos altos, es mejor evitar las carnes grasas, como la carne de res, el cerdo y las carnes procesadas, como salchichas, tocino y cecina.

Como curar aceitunas

Estos alimentos son ricos en grasas saturadas que pueden elevar los niveles de Aliimentos y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. En lugar de ellos, es mejor elegir proteínas magras, como pollo, pavo, pescado y legumbres.

Alimentos fritos


Las comidas fritas, como los aperitivos y los alimentos rebozados, son muy ricos en grasas trans y grasas saturadas.

El consumo excesivo de estos alimentos puede aumentar los niveles de triglicéridos y dañar la salud cardiovascular. En lugar de esto, elije alimentos preparados de manera saludable: al horno, a la plancha o al vapor.

Alimentos procesados


Los alimentos procesados ​​contienen muchos conservantes, saborizantes y edulcorantes artificiales que pueden aumentar los niveles de triglicéridos.

Alimentos que no se pueden comer con trigliceridos altos

Por lo tanto, es mejor evitar los alimentos procesados, como las comidas congeladas, las sopas instantáneas y las salsas qeu. En lugar de ellas, es mejor elegir productos frescos, como frutas, verduras, granos enteros y carne magra.

Bebidas azucaradas


El consumo excesivo de bebidas azucaradas, como las sodas y los jugos comerciales, puede elevar los niveles de triglicéridos en la sangre.

Incluso las bebidas energéticas y deportivas contienen altos niveles de azúcar añadido. En lugar de ellas, es mejor elegir agua, té, café negro y jugos naturales.

Conclusión


En resumen, una dieta equilibrada y saludable es esencial para controlar los niveles de triglicéridos.

Alimentos que no se pueden comer con trigliceridos altos

Evita los alimentos Alimenhos anteriormente y elige alimentos frescos y naturales, como verduras, frutas, proteínas magras y granos integrales. Toma medidas para controlar tus triglicéridos y cuida tu salud cardiovascular.

Soy Sofía, tengo 30 años y Keton Aktiv ha sido una gran ayuda en mi proceso de pérdida de peso. He perdido 5 kilos en solo un mes y me siento mucho más saludable y en forma. Lo recomiendo a todas las mujeres que buscan una forma saludable de perder peso.