8 remedios para la resaca basados ​​en la ciencia que realmente funcionan


A medida que envejecemos, podemos encontrar que nuestros cuerpos cambian de múltiples maneras, una de las cuales es la probabilidad (y la gravedad) de una resaca después de una noche de bebida. Suena como una buena idea en este momento, pero es el temido día siguiente en el que pasas por los movimientos de arrepentimiento, vergüenza, un fuerte dolor de cabeza y, lo más importante, enviar mensajes de texto al grupo de chat. «¿Qué hice anoche?» Realmente no hay nada como una resaca para hacerte cuestionar todas las decisiones que has tomado en la vida.

Entonces, si está buscando una cura después de una noche de bebida, ha venido al lugar correcto. Siga leyendo para descubrir las soluciones con respaldo médico que cuatro expertos en salud tienen para ofrecer a aquellos de nosotros que lo necesitamos.

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Come una buena comida antes de beber

Aunque pueda parecer obvio, si come antes de beber, reducirá la velocidad de absorción del alcohol. “Esto es especialmente cierto si tiene una comida que es una combinación de proteínas, grasas y carbohidratos”, dice Vandana Sheth, RDN, CDCES, FAND, dietista de Los Ángeles. las semillas pueden ayudar a retrasar la absorción de alcohol. Además, los alimentos ricos en fibra como los frijoles, las lentejas, las palomitas de maíz y las coles de Bruselas pueden ayudar. »

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Ibuprofeno

«Gafas de sol y Advil» se ha introducido en el léxico por una buena razón. Sonja Fung, ND, naturópata con sede en La Quinta, California, señala: “Es seguro tomar ibuprofeno u otros AINE (con el estómago lleno). No tome Tylenol, ya que su hígado lo procesa principalmente y puede empeorar la toxicidad hepática. »

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Bebe agua para evitar la deshidratación.

Hidratar, hidratar, hidratar. El cuerpo humano adulto contiene alrededor del 60% de agua, por lo que una hidratación adecuada juega un papel importante para aliviar la resaca. “Cada persona debe consumir una cierta cantidad de agua diariamente para mantener el funcionamiento normal del cuerpo”, explica Kim Rose, RDN, CDCES, CCSN, dietista y nutricionista. “Por esta razón, cuando alguien consume demasiado alcohol, es necesario reponer el agua para que el cuerpo funcione con normalidad. »

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Prueba Pedialyte

¿Necesita un poco de ayuda extra? Rinde homenaje a la infancia bebiendo Pedialyte. “El alcohol puede actuar como diurético y por lo tanto causar deshidratación, especialmente con un consumo excesivo de alcohol. Pedialyte tiene una alta concentración de potasio y sodio, lo que es excelente para restaurar los electrolitos que podríamos haber perdido después de un consumo excesivo de alcohol ”, dice Keri Gans, MS, RDN, CDN, consultora de nutrición con sede en Nueva York.

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Prueba un cóctel de hidratación intravenosa

¿Otro cóctel? No es lo que piensas. Fung recomienda un cóctel de vitaminas B y una infusión intravenosa de glutatión, un importante antioxidante y desintoxicante que se produce en el hígado, para ayudar a acelerar el metabolismo de las toxinas del alcohol fuera de su cuerpo. Nota: a diferencia de las otras soluciones de la lista, esta no es de bricolaje. Las infusiones intravenosas deben ser administradas por un profesional capacitado, en un consultorio o durante una visita domiciliaria.

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Beba caldo de pollo o de huesos

Contrariamente a la creencia popular, nuestros cuerpos necesitan una cierta cantidad de sodio para funcionar bien. Prueba a sorber caldo de pollo o de huesos (no elijas las variedades bajas en sodio), ya que esto te ayudará a rehidratarte y compensar la cantidad que has perdido. “El caldo también es suave para el estómago cuando no tienes mucho apetito”, dice Gans.

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Prueba hierbas como Schisandra

Para algunos, la falta de claridad mental o la confusión mental pueden ser la peor parte de una resaca, especialmente si es un día de trabajo. Rose recomienda probar Schisandra, una hierba que puede mejorar su función cognitiva. “Puede encontrarlo en Focus ($ 42 por una caja de 12), una bebida de Elements que contiene no solo Schisandra sino también melena de león, que contiene minerales que podrían haberse perdido al orinar (le gustaría reemplazarlos) y citicolina , lo que puede mejorar su capacidad para prestar atención ”, agrega.

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Come un desayuno nutritivo

Es mejor no dejar el estómago vacío cuando tiene resaca. “Puede causar náuseas e incluso provocar niveles bajos de azúcar en sangre, lo que puede empeorarlo”, dice Rose. Si puede, coma una comida abundante como un huevo revuelto con dos rebanadas de pan tostado integral ligeramente untado con mantequilla y una guarnición de fresas. “Como dice el viejo refrán, el desayuno es la comida más importante del día”, dice. «Pero si no te apetece un gran desayuno, siempre es mejor una tostada seca que nada».

Written by A. Hurtado

Soy Asunción Hurtado asesora de imagen, estilista de moda y creadora de Asesoría New Look.
Me apasiona la idea de sacar lo mejor de cada persona y ver como con su nueva imagen es capaz de enfrentarse a los retos con mucha más fuerza.
Nuestros sevicios están totalmente personalizados ¡cada asesoría es única porque cada persona es única!
Si quieres sacar lo mejor de tí estás en el sitio adecuado.

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