¿2020 nos ha hecho envejecer más rápido? Estamos investigando


En este articulo

El cortisol es un factor contribuyente

Una barrera epidérmica comprometida

Estrés en personas premenopáusicas

Cura y prepárate para el futuro

Un amigo mío envió recientemente una foto de los dos de 2019. Era verano. Me puse un vestido de lino aireado y trencé los mechones delanteros de mi cabello de Margot Robbie en la alfombra roja de Cannes. Me veía despreocupado, fresco y joven (tenía 33 años en ese momento, por contexto). Rápidamente respondí: «Guau, me hice mayor», a lo que ella respondió rápidamente: «Lo mismo».

Una pandemia global junto con tiroteos masivos, injusticia racial, disturbios políticos e inseguridad financiera pueden realmente causar estragos en su bienestar. Lo cual, según la ciencia, también puede marcar la diferencia en su piel y cuerpo. Después de charlar con varios amigos y colegas durante los últimos meses, un sentimiento unificado se ha hecho realidad: 2020 nos ha envejecido, con 2021 tarde como un pretendiente cercano.

El envejecimiento rara vez ha sido algo que veo de forma negativa. Las arrugas no me molestan, y desde hace mucho tiempo admiro a las personas que defienden la expresión del envejecimiento. Pero el año pasado y más se ha sentido diferente. Aunque paso menos días al sol y tengo más tiempo para aplicar productos para el cuidado de la piel, veo una versión cansada y agotada de mí mismo cuando me miro en el espejo.

Para determinar si estos cambios son reales o imaginarios, traje a expertos en salud mental y cuidado de la piel para que arrojen algo de luz sobre cómo el estado actual del mundo podría manifestarse en su tono de piel.

Conoce al experto

  • La Dra. Emma Taylor es la directora médica de Symbiome y una dermatóloga y dermatopatóloga capacitada y certificada por UCLA.
  • Rebecca Martz Spenser es nutricionista holística en Modern Mind Body.

El cortisol es un factor contribuyente

Levante la mano si se sintió estresado el año pasado. ¿Mi conjetura? Todos ustedes están lanzando categóricamente su mano al cielo. Si bien es de esperar cierto nivel de estrés, puede afectar su mente y cuerpo. «Cuando experimentamos estrés, incluso si es solo imaginar un escenario estresante, nuestro cuerpo libera una hormona llamada cortisol», dice Spenser. «El cortisol está diseñado para preparar el cuerpo con la energía para luchar o huir. Comienza a descomponer el cuerpo en busca de recursos que se utilizarán para manejar la emergencia».

El cortisol también aumenta los niveles de azúcar en sangre, lo que puede hacer que su cuerpo queme minerales, vitaminas y proteínas. “Ya sea que esto suceda de manera repetida o continua, creamos un estado de hiperglucemia que termina siendo similar a comer azúcar todo el día, y nos agotamos de vitaminas B, magnesio, sodio y potasio.

Si bien es de esperar cierto nivel de estrés, puede afectar su mente y cuerpo.

Una barrera epidérmica comprometida

¿Qué significa esto para nuestro yo físico? En resumen, no es bueno para nuestra piel. “Este estado catabólico y el desequilibrio de minerales conducen a cambios en la piel como una menor retención de agua, una menor circulación, una cicatrización más lenta y la pérdida de colágeno”, continúa Spenser. «Con todo esto, vemos flacidez, líneas finas, pérdida de elasticidad, ojeras y bolsas debajo de los ojos».

El cortisol también puede reducir los lípidos naturales que mantienen nuestra barrera epidérmica. «Sin estos lípidos naturales, se rompe nuestra barrera protectora que conduce a una mayor pérdida de agua transepidérmica (TEWL) que resulta en sequedad de la piel y pérdida de flexibilidad», dice Taylor. «El cortisol también puede afectar nuestro microbioma, provocando disbiosis. El cortisol aumenta la producción de sebo, que es una fuente de alimento para las bacterias patógenas que causan el acné».

Si usted es como yo y experimentó erupciones al principio de la pandemia, este podría ser el culpable. «Cuando estas bacterias descomponen el sebo en glicerol (alimento) y ácidos grasos no inflamatorios, puede conducir al desarrollo de brotes de acné», dice Taylor.

Estrés en personas premenopáusicas

Como si los brotes de acné y la pérdida de elasticidad no fueran suficientes, el estrés puede hacer que envejezca más rápido e incluso afectar su ciclo reproductivo. “El estrés altera las hormonas de las personas premenopáusicas, lo que puede hacernos envejecer más rápido”, dice Spenser. «Cuando las personas están bajo estrés continuo, el cerebro puede decidir que es demasiado peligroso para reproducirse y dejar de ovular. La ovulación exitosa es lo que produce niveles normales de la hormona progesterona, y esta hormona no solo equilibra el estrógeno, sino que rellena nuestra piel y engrosa nuestra cabello. »

Científicamente, el estrés contribuye al rápido envejecimiento dentro de la célula. “Los extremos de nuestras hebras de ADN retorcidas contienen pequeñas tapas llamadas telómeros, como puede ver en los extremos de los cordones para evitar que se deshagan”, dice Spenser. «El estrés acorta estos techos, acelerando el proceso de envejecimiento. Además de eso, el aumento de azúcar en sangre conduce a una aceleración en el metabolismo del azúcar que desencadena muchos subproductos tóxicos, incluidas las especies llamadas oxígeno reactivo».

Spenser ofrece una analogía para comprender las especies reactivas de oxígeno. «Ils se comportent comme un enfant à qui l’argent du déjeuner a été volé, puis vole l’argent de l’enfant suivant, et ainsi de suite, comme une réaction en chaîne de dégâts qui continue de se propager», dit- ella. «Así que no es solo tu piel y cabello lo que ves envejecer, son todas las células de tu cuerpo, y puede suceder rápidamente, como en un año difícil como el 2020».

El estrés altera las hormonas en las mujeres premenopáusicas, lo que puede hacernos envejecer más rápido.

Cura y prepárate para el futuro

El primer paso para solucionar el problema es cuidar su piel. “Podemos curar el daño causado por el estrés empleando un régimen de cuidado de la piel minimalista que incorpora cinco elementos funcionales esenciales: un limpiador suave, humectante, antioxidante, retinoide y protector solar”, dice Taylor. “En conjunto, estos cinco componentes clave se combinan para crear una rutina de cuidado de la piel intencional y funcional para restaurar la piel dañada y mantener una piel joven. Los aceites Symbiome contienen tres de estos cinco elementos, un humectante, un antioxidante y retinoides naturales.

Ambos expertos coinciden en que más allá de una rutina de cuidado de la piel, se necesita un enfoque holístico. “La clave para gestionar este proceso es evitar que se produzca estrés y apagarlo cuando haya pasado el peligro”, dice Spenser. «Cada uno de nosotros debe tener el hábito diario de apagar la respuesta al estrés y una práctica instantánea para transformar la forma en que reaccionamos ante situaciones potencialmente estresantes». Ofrece meditación, yoga, respiración, tai chi y oración como ejemplos de enfoques para cambiar la forma en que reaccionamos e interpretamos el mundo que nos rodea.

“También debemos asumir la responsabilidad de trabajar para tomar conciencia de nuestros pensamientos y emociones, y de lo que nos desencadena y nos hace sentir estresados”, aconseja Spenser. “Cuando me siento siguiendo a mi mente en una madriguera de emociones o inventando escenarios que no han sucedido, me entreno para enfocar mi atención en la parte inferior de mi abdomen, reconociendo la emoción o el pensamiento y diciendo: ‘Te veo, yo’ Me alegro de que estés aquí. Gracias por contactarme. Y si puedo, trato de sentarme con esa actitud por un tiempo y dejar que el sentimiento sea. »

Written by A. Hurtado

Soy Asunción Hurtado asesora de imagen, estilista de moda y creadora de Asesoría New Look.
Me apasiona la idea de sacar lo mejor de cada persona y ver como con su nueva imagen es capaz de enfrentarse a los retos con mucha más fuerza.
Nuestros sevicios están totalmente personalizados ¡cada asesoría es única porque cada persona es única!
Si quieres sacar lo mejor de tí estás en el sitio adecuado.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *