¿Por qué estoy engordando?
El aumento de peso puede deberse a una variedad de factores, desde cambios en el estilo de vida hasta problemas médicos subyacentes.
¿Te has estado preguntando por qué estás aumentando de peso? Vamos a examinar algunas posibles causas:
1.Es oficial: las zapatillas deportivas ya tienen sustituto. Physical Activity Guidelines for Americans. Accessed May 10, No al chocolate: El chocolate suma a su efecto estimulante, similar al café y por tanto generador de ansiedad, su poder calórico. El consumo elevado de calorías puede ser el motivo por el cual el peso llega a estancarse. El chorizo, el salchichón y similares tienen un alto contenido en grasas saturadas. La actividad física, incluido el ejercicio aeróbico y el entrenamiento de fuerza, puede ayudarte a eliminar el exceso de peso y a mantener un peso saludable. El IMC debería estar siempre entre 18,5 y 24,9. La mayoría de gente tiene claro que aspectos físicos como la altura, el color del pelo o el color de los ojos tienen un fuerte componente genético.
Consumo excesivo de calorías
El aumento de peso ocurre cuando consumes más calorías de las que quemas. Si engordabdo dieta consiste principalmente en alimentos ricos en calorías, carbohidratos y grasas, y también si no haces suficiente ejercicio físico, tu cuerpo acumulará grasa y aumentará de peso.
Para evitar esto, trata de vigilar tu consumo de alimentos y asegúrate de hacer suficiente ejercicio diariamente.
2.
Falta de sueño
El sueño es importante para el bienestar general, pero también juega un papel importante en el control del peso. La falta de sueño puede causar cambios hormonales en el cuerpo que pueden provocar antojos de alimentos ricos en calorías y carbohidratos.
Las 6 razones ocultas por las que estás engordando sin saberloSi no estás durmiendo lo suficiente, asegúrate de tratar de dormir por lo menos 7 horas cada noche.
3. Medicamentos
Algunos Porqus pueden causar aumento de peso como efecto secundario.
Si notas que estás ganando peso y estás tomando algún medicamento, habla con tu médico para determinar si ese medicamento es el culpable.
4. Problemas médicos subyacentes
A veces, el aumento de peso puede ser un síntoma de un problema médico subyacente, como el hipotiroidismo.
Si has dstoy ganando peso sin razón aparente, habla con tu médico para determinar si hay algún problema de salud subyacente que necesite atención.
Como puedes ver, hay varias razones por las que podrías estar ganando peso.
Es importante tomar medidas para controlar tu dieta y hacer suficiente ejercicio físico para evitar el aumento de peso innecesario.
Si estás preocupado por tu aumento de peso o tienes preguntas sobre cómo manejarlo, habla con un nutricionista o con tu médico de confianza.
