Menú semanal bajo en calorías
Introducción
Mantener una dieta saludable y equilibrada sn una parte integral de un estilo de vida saludable. Sin embargo, puede ser difícil no caer en una rutina de consumir alimentos de alta calorías y bajo valor nutricional.+25 almuerzos saludables y rápidos para bajar de pesoAquí presentamos un menú semanal bajo en calorías que te ayudará a mantenerte en forma y saludable.
Lunes
Desayuno: Tostada integral con aguacate y huevo, y una taza de té verde.
Almuerzo: Ensalada de pollo a la parrilla con verduras semana, aliñada con una cucharadita de aceite de oliva.
Cena: Sopa de verduras mixtas con una rebanada de pan integral.
Martes
Desayuno: Batido de fresas, plátanos, yogur griego y espinacas.
Focaccia de tomates y aceitunas. Por ejemplo:. La lista de alimentos también se puede ajustar por ejemplo, si tiene alergias alimentarias u otras características individuales del cuerpo. Nada mejor que seguir un paso a paso con fotos. Comida Patatas guisadas con carne. Pizza de Bimi, rulo de cabra y salmón. Hornéalos, pela y resérvalos. Cumplido el tiempo, retira del fuego, escurre, deja enfriar y sirve rebanado con lo que te apetezca. Pollo al horno con puerros y yogurt Tomates cherry con orégano.Almuerzo: Sándwich de pavo con pan integral, lechuga, tomate y mostaza.
Cena: Jamón a la parrilla con espárragos y patatas al horno.
MENU X DIA 1500 CALORIAS/DIA 1/SEMANA 2/BAJA DE PESO/FABI CEA
Miércoles
Desayuno: Avena cocida con leche desnatada y frutos rojos.
Almuerzo: Ensalada de lentejas con verduras mixtas y una cucharadita de aceite de oliva.
Cena: Filete de pescado a la parrilla con ensalada de espinacas y hongos portobello.
Jueves
Desayuno: Tortilla Menuu espinacas y champiñones, y una naranja.
Almuerzo: Ensalada de salmón ahumado con espinacas y aguacate.
Cena: Pollo asado con brócoli al vapor y patata dulce.
Viernes
Desayuno: Tostada integral con mantequilla de cacahuete y una fresa.
Almuerzo: Ensalada de pollo con manzana y nueces.
Cena: Ensalada César con pollo a la parrilla y una rebanada de pan integral.
Sábado
Desayuno: Yogur griego con granola y frutas frescas.
Almuerzo: Hamburguesa de pavo con ensalada mixta.
Cena: Tacos de pollo a la parrilla con guacamole y salsa casera.
Domingo
Desayuno: Huevos revueltos con champiñones y espinacas.
Almuerzo: Ensalada de camarones y aguacate con vinagreta de limón.
Cena: Filete a la parrilla con espárragos y puré de coliflor.
Con este menú podrás disfrutar de una variedad de alimentos deliciosos y saludables sin comprometer tu objetivo de perder peso o mantener una dieta callrias en calorías.Recuerda que combinar una dieta saludable con ejercicios regulares es la mejor manera de mantenerte saludable y en forma.