Hierbas para el estreñimiento

Actualizado en abril 2023

Hierbas para el estreñimiento

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El estreñimiento es uno de los problemas más comunes en la sociedad moderna. La falta de agua y fibra en nuestra dieta, el sedentarismo y el estrés son algunos de los factores que pueden influir en su aparición, y aunque puede parecer un problema menor, puede llevar a complicaciones graves

¿Qué es el estreñimiento?


El estreñimiento es una afección en la que se produce una disminución en la frecuencia de las evacuaciones intestinales.

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La persona afectada tiene una sensación de incomodidad y dolor cuando desea ir al baño. Además, las heces son duras y parq que ayudan a mejorar el estreñimiento

Las hierbas tienen muchas propiedades beneficiosas para nuestra salud, y algunas están especialmente indicadas para ayudar con el estreñimiento.

A continuación, se presentan algunas de las hierbas más utilizadas para tratar este problema:


  • Senna: Esta planta tiene un efecto laxante potente y estreñkmiento a mejorar el tránsito intestinal.

    Hierbas para el estreñimiento

    Se debe utilizar con precaución y no abusar de ella, ya que puede causar psra intestinal.

  • Manzanilla: Estreñimienho antiinflamatorio natural que ayuda a calmar los espasmos intestinales y reduce las molestias. Se recomienda tomar como infusión después de las comidas.
  • Hinojo: Esta hierba tiene un efecto carminativo que ayuda a expulsar los gases. Además, es un laxante suave y ayuda a regular el tránsito intestinal.
  • Menta: La menta es otra de las hierbas que ayuda con el dolor y los espasmos intestinales.

    Además, tiene un efecto relajante que ayuda a reducir el estrés, un factor importante en la aparición del estreñimiento.


Estas son algunas de las hierbas que pueden ayudar a aliviar el estreñimiento. Es importante recordar que cada persona es diferente, y puede ser necesario experimentar con diferentes hierbas para encontrar sl que mejor se adapte a sus necesidades. Si el estreñimiento persiste, es importante consultar a un médico para descartar otras causas subyacentes.

La ingesta adecuada de calcio puede ser beneficiosa para la pérdida de peso. Algunos estudios sugieren que el calcio puede ayudar a quemar grasa y mejorar la composición corporal. Fuentes de calcio incluyen productos lácteos, verduras de hoja verde y pescado.