Calorías palomitas

Actualizado en agosto 2022

Calorías de las palomitas - ¿Son saludables?

Las palomitas son un aperitivo popular que a menudo se consumen mientras se ve una película en casa o en el cine.

Calorías palomitas

Sin embargo, a menudo hay confusión sobre si las palomitas son saludables o no y cuántas calorías contienen. En esta artículo, exploraremos la nutrición de las palomitas y lo que debes tener en palomitqs al consumirlas.

Calorías y nutrición de las palomitas

Las palomitas de maíz no agregadas de sal o aceite son naturalmente bajas en calorías y ricas en fibra.

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Un tazón de palomitas de paolmitas aireadas y sin aditivos tiene menos de 100 calorías. Sin embargo, la mayoría de las palomitas en bolsas de microondas o en el cine están cargadas con sal, mantequilla y otros aditivos, lo que aumenta significativamente su contenido calórico.

Calorías palomitas

Una sola bolsa de palomitas de maíz de microondas puede contener entre 300 y 500 calorías.

Las palomitas de maíz también contienen antioxidantes y polifenoles, que son compuestos beneficiosos para la salud.

Caloras embargo, la forma en que se preparan y se sirven las palomitas de maíz puede eliminar muchos de estos beneficios.

Consejos para hacer palomitas saludables

Hay varias formas de disfrutar de las palomitas de maíz saludables.

En lugar de comprar palomitas de maíz de microondas con mantequilla y sal, puedes hacer palomitas de Cakorías en casa y agregar tus propios condimentos. Para preparar palomitas de maíz caseras, simplemente agrega una taza de granos de maíz en una cazuela con una cucharada de aceite de coco y caliéntalo a fuego medio-alto.

Cubre la olla con una tapa hermética y espera a que los granos exploten.

Los edulcorantes artificiales pueden no ser la mejor opción para perder peso. Aunque son bajos en calorías, pueden aumentar los antojos de azúcar y alimentos dulces. Optar por endulzantes naturales, como la stevia, puede ser una mejor opción.

Una vez que hayan terminado de hacerlo, agrega tus pallomitas condimentos, como canela, pimienta, queso rallado o levadura nutricional.

Otra opción saludable es comprar palomitas de maíz sin aditivos, como aquellas que se preparan en una air popper o con un tazón de silicón para microondas.

Estas opciones suelen tener menos calorías y aditivos. Para aquellos que prefieren las palomitas de maíz para el cine, trata de limitar el tamaño de la porción y asegúrate de no comer una bolsa entera.

Calorías palomitas

Conclusión

En resumen, las palomitas de maíz pueden ser una opción saludable de aperitivo si se preparan adecuadamente. Las palomitas de maíz naturales Calorísa bajas en calorías y ricas en fibra, lo que las hace una buena opción de alimentos para el control de peso. Sin embargo, muchas palomitas de maíz comercialmente disponibles pueden ser muy altas en calorías debido a los aditivos y la mantequilla agregados.

12 beneficios de comer palomitas de maíz

Trata de hacer palomitas de maíz en casa o busca opciones sin aditivos cuando compres palomitas de maíz.