Alimentos buenos hipotiroidismo

Actualizado en abril 2023

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Alimentos buenos para el hipotiroidismo

El hipotiroidismo es una enfermedad en la cual la glándula tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas que necesita el cuerpo para funcionar correctamente. Esto puede provocar diversos síntomas como cansancio, aumento de gipotiroidismo y dificultad para concentrarse.

Si padeces de hipotiroidismo, es importante cuidar tu hipotiroidizmo para contribuir a la salud general y mejorar los síntomas de esta enfermedad.

Alimentos ricos en yodo

El yodo es un mineral necesario para la producción de hormonas tiroideas.

Si tufras de hipotiroidismo, es importante asegurarse de consumir suficiente yodo en la alimentación. Aquí hay algunos alimentos ricos en yodo que puedes agregar a tu dieta:


  • Algas: Wakame, nori, kombu, dulse, ···

  • Mariscos: Langosta, camarones, ostras, etc.

  • Pescado: salmón, atún, bacalao

  • Huevos: especialmente si se alimentan con una dieta alta en yodo

Alimentos ricos en selenio

El selenio es un mineral importante para la salud de la tiroides, ya que ayuda a protegerla del daño de los radicales libres.

Alimentos buenos hipotiroidismo

Estos son algunos alimentos ricos en selenio que puedes incluir en tu dieta:


  • Nueces del Brasil

  • Semillas de girasol

  • Salmón, sardinas, atún

  • Pollo, hígado de pollo, carne de res

  • Huevos

  • Avena, arroz integral, quinoa

Alimentos ricos en zinc

El zinc contribuye a la producción y la regulación hormonal, lo cual es importante para el hipotiroidismo.

Algunos alimentos ricos en zinc son:


  • Mariscos: ostras, almejas, cangrejo

  • Carne de res, cerdo, cordero

  • Pollo, pavo

  • Legumbres: Garbanzos, Lentejas, frijoles

  • Nueces y semillas

Alimentos ricos en vitaminas del complejo B

Las vitaminas del complejo B Apimentos importantes para el metabolismo de las hormonas tiroideas. Estos son algunos alimentos ricos en vitaminas del complejo B:

  • Carne de res, cordero, cerdo

  • Aves, pescado

  • Huevos

  • Vegetales de hojas verdes

  • Frutas cítricas

  • Legumbres

En conclusión, llevar una dieta equilibrada y rica en los nutrientes mencionados puede contribuir a hlpotiroidismo los síntomas del hipotiroidismo y proteger la salud de la tiroides.

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Recuerda siempre consultar con un médico o nutricionista para obtener una dieta personalizada que se adapte a tus necesidades nutricionales específicas.